Наричаме го още хормон на стреса“, а неговият излишък в

Наричаме го още " хормон на напрежението “, а неговият остатък в тялото би могъл да аргументи огромни проблеми…

Ролята на кортизола е да разреши на тялото бързо да откри сили и сила, с цел да се оправи с някаква заплаха – вследствие на неговата интервенция нараснало количество глюкоза се насочва към мускулите, а сърдечносъдовата система се активизира, с цел да достави повече О2.

Хормонът на напрежението би могъл да ви аргументи съществени здравословни проблеми

Когато сме изправени пред риск, имаме два пътя – бягството или битката. И в двата случая е нужно да разполагаме с целия капацитет на тялото.

И това е забавно: Д-р Катя Казакова: Паническото разстройство се лекува
В този смисъл кортизолът е необходим на здравето. Проблемът е в това, че стресът, който изживяваме в наши дни, няма темперамент на непосредствена заплаха за живота.
Многобройни са неприятните обстановки в живота, които възприемаме като източници на стрес. Емоциите ни в допълнение подхранват напрежението – безпокойствие, боязън, злоба и други душевни преживявания подкопават здравето, като усилват производството на кортизол.

Но има и други аргументи за високото му равнище в тялото, а тъкмо веществата, които смущават ендокринната система и които гълтаме с храната, въздуха и водата. Те водят не до временен стрес, а до непрекъснато напрежение, което се натрупва ден след ден. Наричаме го продължителен стрес.

Излишният кортизол повдига равнището на глюкозата в кръвта посредством механизъм, по който благоприятства нейното произвеждане в черния дроб. Натрупаните в този орган захари се употребяват от организма неотложно при първите признаци на стрес. Тяхното нараснало количество обаче е за сметка на равнището на протидите – молекули, които съставляват композиция от аминокиселини, изграждащи кожата, мускулите и костите. Така нарасналият кортизол може да докара до стопяване на мускулите и болки в гръбначния дирек. При проучвания се откриват увеличени количества урея и пикочна киселина в организма, както и спад на белите кръвни телца.

Продължителното засищане на тялото с прекомерно доста кортизол е причина за многочислени метаболитни и органични разстройства в организма:

– нараснало кръвно налягане

– язва на стомаха

– остеопороза

– спад на защитните сили

– диабет и затлъстяване

– кожни проблеми

– ревматоиден артрит

– струпване на коремна угоеност.

Как да противодействаме на кортизола?

Редовната консумация на плодове и зеленчуци е естествено оръжие против нарасналото равнище на кортизола в тялото. Най-полезни са зелените зеленчуци, написа „ Здравен вестник “. Сред плодовете се открояват мандарините и нектарините.

Грейпфрутът също е отлично средство, само че може да бъде употребяван постоянно единствено от хора, които не одобряват медикаменти за хронични болести.

И женшенът е част от стратегическите средства за усмиряване на кортизола. А резултатът на медитацията върху равнището на рисковия хормон е потвърден с многочислени проучвания.

Според проучване на Станфордския университет (САЩ) потреблението на зелен боб може да докара до нормализиране на равнището на кортизола в човешкия организъм.