Щастливи всеки ден – възможно!
Направете нещо единствено за себе си – с цел да сте щастливи всеки ден. Даваме ви три хрумвания, които ще ви накарат да се чувствате на седмото небе.
Сигурно сте чували онази толкоз простичка, само че и по този начин подценявана истина, че щастието не е вън от нас, а вътре в нас. Затова поглезете себе си и бъдете щастливи всеки ден.
Медитирайте
Задръжте се тук още малко. Вероятно сте въздъхнали и сте си споделили нещо от рода на “да, да, сетих се към този момент ”. Обаче ние ще ви кажем, че в случай че опитате, ще разберете че изкуството да живееш на мига е толкоз просто. Дайте си късмет и ще се почувствате в действителност добре.
Ако отделите малко време, в което ще спрете мислите си и ще се концентрирате единствено върху дишането си, с изненада ще установите какъв брой елементарно ще освободите напрежението и ще ревитализирате тялото. Седнете комфортно, фокусирайте се върху дишането, вдишайте през носа, задръжте дъха и издишайте през устата. Като начало започнете с 5-10 вдишвания, дръжте гърба изправен.
Смути “Зелено мохито ”
Сияйната кожа се подхранва от вътрешната страна. Едно ексцентрично смути, което притегля феновете на мохито с името си, ще ви даде екстра доза сила и ще озарите кожата си. Освен това укрепва имунната система и успокоява стомаха.
Съставки:
1 ½ чаша кокосова вода
шепа спанак
1/2 ананас
1/2 зелена ябълка
1 краставица
2 фурми без костилки
малко парче свеж джинджифил
шепа пресни ментови листа
2-4 кубчета лед
Сложете всичко в блендер и миксирайте, до момента в който не получите смути. Сипете в чаша и украсете с комат лайм и мента. След това се насладете на вкусната напитка.
Водете си дневник
Да записвате какво ви се е случило денем се оказва в действителност прелестно за душата. Не смесвайте това с органайзера си. Дневникът ви би трябвало да е отдаден на най-смелите ви фантазии и по какъв начин да ги сбъднете, на нещата, които ви радват откровено и които са си персонално ваши преживявания. Може да си добавите и красиви фотоси, в случай че ви се желае.
Навиците, които бъркат в джоба ви
Есенната меланхолия и по какъв начин да се оправим с нея
Маниите, от които може да пострадате
Чаша студена вода и разходка разсънват най-добре
