Здравословен десерт със сушени смокини и чиа
Необходими Продукти
● кисело мляко - 400 г 2 %● овесени ядки - 4 с.л.
● чия - 1 с.л.
● ленено семе - 1 с.л. смляно
● сушени смокини - 4 - 5 бр.
● банани - 1/2 бр.
● шоколад - 1 ч.л. настърган
● мед - 1 с.л.
Начин на подготвяне
Сипва се киселото мляко в купа, прибавят се овесени ядки, семена чиа, смляно ситно ленено семе и се разбърква добре. Оставя се в ледник за 1 час, да омекнат овесените ядки.
Бананът се нарязва на полумесеци, а сушените смокини на късчета. На дъното на две чаши се разпределя късчета банан и поръсваме с по една чаена лъжица мед всяка чаша.
Изваждаме охладения десерт и смесваме с нарязаните сушени смокини, като се заделят 5-6 късчета за украса. Разбърква се добре, сипваме в чашите по 3-4 цялостни супени лъжици.
Отгоре гарнираме със заделените смокини, парче банан и поръсваме с настърган естествен шоколад.
Вкусно и здравословно, тъй като смокините и останалите артикули са цялостни с потребни съставки.Тази примес оказва помощ за пречистване на организма от нездравословни субстанции!
