Ефективни ли са хранителните добавки колаген
Напоследък питателните добавки колаген, станаха извънредно съвременни. Хапчета, прахове, смутита и шейкове, добавките колаген са най-новият хит на хубостта, съгласно производителите на тези добавки, те ще ви доставя всичко – от по-млада кожа до блестяща и по-обемна коса. Но има ли научни доказателства в поддръжка на тези изказвания или това е просто търговски трик?
Какво в действителност е колаген?
Най-богатият систематичен протеин, открит в тялото, колагенът е това, което образува нашите съединителни тъкани – връзки, сухожилия, кости и други Той също по този начин е виновен за поддържането на еластичността на кожата. Има разнообразни типове колаген. Всеки от тях има разнообразни преимущества, аминокиселинни профили и сформира, само че от петте най-често срещани вида, 90% от колагена, открит в човешкото тяло, е вид I, който е обвързван с косата, кожата и ноктите. Колаген вид II участва в хрущяла и обезпечава издръжливост и разтегливост. Повечето добавки с колаген са вид I или вид II и нормално се получават от говежди (крави) или морски (рибни) източници.
Как работят колагеновите добавки?
С напредването на възрастта производството на натурален колаген стартира да се забавя. Всъщност след 25-годишна възраст губим почти 1-1,5% от нашия колаген всяка година, причинявайки изтъняване на кожата, разпределяне и бръчки. Основната идея на колагеновите добавки е да попълнят равнищата на колаген, като по този метод спомагат за възобновяване на здравината и структурата на кожата.
Тъй като задачите молекули на колаген са прекомерно огромни, с цел да бъдат всмукани през храносмилателния тракт, множеството добавки употребяват хидролизирани (разградени) версии на колаген, известни като пептиди. Когато се употребяват, те навлизат в кръвта и пътуват до кожата, където могат да създадат своята подмладяваща магия. Действието на тези добавки е нещо приблизително сред крем или серум за лице и инжекционните пълнители, безболезнени, за разлика от иглата, с по-дълготрайни резултати от серума или крема.
Но след усвояване на добавките не е несъмнено какъв брой колаген в действителност ще стигне до кожата ви. По пътя той може да бъде разпределен в други жизненоважни органи, като сърцето и мозъка, които тялото ви счита за по-висок приоритет.
Все още няма твърди научни доказателства за ефикасността на колагеновите добавки, само че няма да ви навреди да ги изпробвате, в случай че въпреки всичко сте любопитни! Решението е напълно ваше!
Други способи да останете млади
В случай, че не сте почитател на добавките колаген, има още доста способи да запазите кожата си млада и стегната. Ето някои от тях:
1. Диета
Чували сте го хиляди пъти – луксозната кожа стартира от вътрешната страна! Здравословната диета, богата на антиоксиданти и нискокалорични храни, е най-хубавият ви залог за поддържане на жизнеността на кожата. Храни като плодове и зелен чай спомагат за поддържането на естественото произвеждане на колаген и ще ви дадат искра, както единствено майката природа може.
2. Масаж на лицето
Чрез стимулиране на притока на кръв, масажът на лицето носи О2 в кръвоносните съдове на кожата и усилва производството на колаген, което води до ревитализиран и здрав загар. Можете да се поглезите с ръчен масаж срещу стареене или да изпробвате някои от модерните масажори за лице.
3. Ретиноли и ретиноиди
Ако в действителност желаете да върнете часовника обратно, включете ретинол или ретиноид в ежедневната си грижа за кожата, с цел да се борите с фините линии и бръчки. И двете са производни на витамин А, тези артикули предизвикват клетъчния оборот и работят за увеличение на производството на колаген – просто не забравяйте да употребявате слънцезащитен крем с високо SPF, с цел да отбраните кожата си!
