Ето каква е тайната за перфектно тяло на Холи Бери
Напоследък Холи Бери употребява своя Instagram профил, с цел да предлага разнообразни диети и фитнес препоръки на своите съвсем четири милиона почитатели.
Всяка седмица актрисата и нейният треньор Питър Лий Томас споделят опита си като част от серията Fitness Friday. Не крие и тайните си за това по какъв начин наподобява толкоз ужасно.
Един от методите, по който Холи Бери поддържа тялото си постоянно във форма, е като непрестанно сменя тренировките си. Във видео тя изяснява, че с цел да провокира мускулите на тялото си, се нуждае от многообразие. Томас й дава разнообразни придвижвания всяка седмица, поради което досега не е и повторила едно упражнение два пъти.
Диетата също ѝ е приоритет. Започва я като метод да се оправи и управлява диабет вид 2. Хранителният проект включва високо наличие на мазнини и ниско наличие на въглехидрати, което забавя и процеса на стареене. Въпреки че не го прави от самото начало, актрисата практикува и интермитентно недояждане - яде единствено на избран интервал от време.
Съветът на Холи Бери е да не ненавиждаме кардио тренировките, тъй като с тях освен се губи тегло, само че оказват помощ и за по-добра функционалност на сърцето, за по-хубава кожа, както и за повишение на половото предпочитание. Нейните обичани кардио извършения са елементарни скокове, скокове звезда и подскоци с високи колене.
Според Холи Бери възобновяване е също толкоз значимо, колкото и самото натоварване. Тя наложително употребява разтягането за възобновяване. Прави го преди и след всички тренировки.
Всяка седмица актрисата и нейният треньор Питър Лий Томас споделят опита си като част от серията Fitness Friday. Не крие и тайните си за това по какъв начин наподобява толкоз ужасно.
Един от методите, по който Холи Бери поддържа тялото си постоянно във форма, е като непрестанно сменя тренировките си. Във видео тя изяснява, че с цел да провокира мускулите на тялото си, се нуждае от многообразие. Томас й дава разнообразни придвижвания всяка седмица, поради което досега не е и повторила едно упражнение два пъти.
Диетата също ѝ е приоритет. Започва я като метод да се оправи и управлява диабет вид 2. Хранителният проект включва високо наличие на мазнини и ниско наличие на въглехидрати, което забавя и процеса на стареене. Въпреки че не го прави от самото начало, актрисата практикува и интермитентно недояждане - яде единствено на избран интервал от време.
Съветът на Холи Бери е да не ненавиждаме кардио тренировките, тъй като с тях освен се губи тегло, само че оказват помощ и за по-добра функционалност на сърцето, за по-хубава кожа, както и за повишение на половото предпочитание. Нейните обичани кардио извършения са елементарни скокове, скокове звезда и подскоци с високи колене.
Според Холи Бери възобновяване е също толкоз значимо, колкото и самото натоварване. Тя наложително употребява разтягането за възобновяване. Прави го преди и след всички тренировки.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ