Напоследък често ни се случва да си лягаме много изморени,

Напоследък постоянно ни се случва да си лягаме доста изморени, само че все пак да не можем да заспим, неизвестно заради какви аргументи.

Как сънят се трансформира в промишленост

Ето кой печели на наш тил

Случва се да си мислим за многото задания, които имаме да свършим на другия ден, или просто да сме прекомерно разчувствани от нещо, което ни е случило преди няколко часа. Паричните за безсънието са разнообразни, само че истината е, че неналичието на сън ни прави доста неработоспособни, раздразнени и прекомерно прочувствени.

За благополучие обаче открихме един доста елементарен и ужасно ефикасен способ, който ни оказва помощ доста бързо да се понесем към страната на сънищата. Този напълно естествен лек се назовава и да, той е толкоз елементарен, колкото звучи.


Първо би трябвало да се настаним в комфортно състояние на леглото си. След това просто вдишваме през носа в продължение на четири секунди, задържаме дъха си седем секунди и по-късно издишваме постепенно през устата за още осем секунди . Повтаряме, до момента в който заспим.

Това е антична индийска йогистка медитация и колкото и необичайно да звучи на първо четене, истината е, че работи, както означават и от Reader`s Digest.

Йогите употребяват този способ за реализиране на положение на цялостна релаксация и противопоставяне на напрежението и безпокойството. Умишленото закъснение на дишането принуждава ритъма на сърцето ни също да се забави, карайки останалата част от тялото ни да се отпусне. С други думи, това е естествено успокоително средство - за тялото и мозъка ни.

Безсъние – знак за проблеми със сърцето

Ново проучване дава учредения за притеснение