10 начина да забавите стареенето
Намирате се в разцвета на силите си – на 20-30-годишна възраст? Време е да забавите първите признаци на стареенето. „ Начинът, по който третирате кожата си, ще окаже забележими последици през годините “, разяснява кожният лекар Хейди Уолдорф, написа obekti.bg, базирайки се на WebMD.
Може да помогнете на кожата си по два съществени метода – не хващайте загар и не пушете. „ За страдание младите дами не престават да пушат – добавя кожният лекар Дорис Дей. – След слънцето това е едно от най-вредните неща за кожата. “
На 30-годишна възраст признаците на стареенето може и да са едвам забележими. „ Добре е обаче да започнете да се борите с тях още занапред, защото с времето те ще стават все по-осезаеми “, счита доктор Дей.
Ето какво може да извършите по въпроса:
1. Носете слънцезащитен крем всеки ден
Без значение дали вали или не, дали е лято или зима. Превърнете нанасянето на слънцезащитен крем в ежедневна рутина, сходно на миенето на зъбите.
Американската академия по дерматология предлага предпазен крем с фактор минимум 30. Такъв, който защищава както от UVA, по този начин и от UVB лъчи. Добре е кремът да е водоустойчив.
UVA лъчите са измежду главните виновници за изтощението на кожата. За да се предпазите от тях, би трябвало да търсите кремове със съставки като авобензон, мексорил, цинков окис или титаниев диоксид.
Не пестете от крема. Нанасяте на всеки три часа според от това какъв брой се потите, дали плувате и доколко сте изложени на директна слънчева светлина.
2. Избягвайте хващането на загар и навън, и на закрито
Почерняването е една от най-големите неточности, които младите дами могат да позволен. „ Щетите, които нанасяте с ултравиолетовата радиация, ще ви накарат да наподобяват още по-зле “, разяснява доктор Уолдорф. Прекомерното излагане на слънце ще докара до обезцветяване на кожата и даже ще навреди на еластина и колагена.
Ако в действителност държите да имате загар, доктор Дей предлага препарати като спрейове, гелове, кремове и лосиони, които основават тази заблуда, без да се постанова да се излагате на слънчева светлина. Имайте поради обаче, че те не ви защищават от ултравиолетовите лъчи.
3. Носете очила
Те ще защищават очите и деликатната кожа към тях от слънцето. Пък и по този метод ще си създавате по-малко бръчки, защото няма да ви се постанова да присвивате очи непрекъснато, с цел да виждате по-добре.
И това е забавно: Заместителната хормонална терапия води до загуба на слуха? - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
4. Носете шапки с козирки и слънцезащитни облекла
Идеално допълнение към слънцезащитния крем. Бихте могли да ползвате даже и чадър против слънцето.
Ако прекарвате прекалено много време на открито, евентуално закупуването на слънцезащитни облекла не би било ненужно. На външен тип те наподобяват като всички останали. Според доктор Дей обаче са третирани по този начин, че да дават минимум слънцезащитен фактор 30 против UVA и UVB лъчи.
5. Не пушете
Пушенето е нездравословно за цялото ви тяло. По отношение на кожата то форсира разпада на колагена и стеснява кръвоносните съдове, които доставят О2 и хранителни субстанции до вашата кожа.
Пушачите се сбръчкват по-рано. С течение на времето ноктите им и върха на пръстите им пожълтяват.
Д-р Дей, която е някогашен пушач, предлага да се откажете от този собствен табиет колкото се може по-скоро. Може и да не стане от първия път, само че усилието си заслужава.
6. Не консумирайте прекалено много алкохол
Една чаша вино на вечеря или с другари няма да ви навреди. Прекомерната консумация на алкохол обаче дехидратира кожата ви и уголемява кръвоносните съдове. Може да увредите артериите и да развиете розацея - хронично инфектиране на кожата на лицето (зачервяване на кожата, появяване на разширени кожни съдове съпровождащи с червеникави пъпки).
7. Избягвайте диети, които провокират " йо-йо " резултат
Хранителните разстройства, като булимия и анорексия, стресират и повреждат цялото ви тяло, в това число кожата, косата и ноктите. Това са съществени болести, които би трябвало неотложно да бъдат излекувани.
Много дами в 20-те и 30-те се подлагат и на диети с „ йо-йо “ резултат, без даже да имат хранително разстройство. Постоянното качване и събаряне на килограми може да разпъване и провисване на кожата, предизвестява доктор Дей.
Поддържането на здравословно тегло е основно за вашето здраве.
8. Използвайте ретиноиди или ретиноли
Ретиноидите могат да бъдат открити в медикаменти като Retin-A, Renova и Tazorac. С тяхна помощ кожата наподобява доста по-млада. Ретинолите са техен по-слаб вид. Консултирайте се с доктор, преди да прибегнете до тяхната приложимост.
9. Използвайте антиоксиданти и пептиди
Ако сте жена на към 20 години, най-основната грижа, която може да положите за вашата кожа, е нежното й разчистване и навлажняване всяка вечер, разяснява доктор Уолдорф.
За доктор Дей серуми с пептиди и антиоксиданти, като да вземем за пример екстракти от грозде, зелен чай, витамини A, C и E и други, също правят добра работа.
Ако употребявате кремове с антиоксиданти, доктор Уолдорф предлага да ги нанасяте заран, преди да употребявате слънцезащитен крем. И двата продукта ще работят в тандем и ще защищават кожата ви от увреждания.
10. Ако младата ви кожа е повредена прекалено много, прибегнете до лекуване
Ако слънцето ви е увредило кожата или по нея са останали прекалено много белези от акне, микродермабразиото или лазерното лекуване евентуално биха могли да оказват помощ. Тези процедури ще подобрят вашата кожа доста повече от един най-обикновен крем.
Ако имате акне, не изстисквайте пъпките. С течение на времето белезите, които ще останат след това, ще наподобяват като бръчки.
Може да помогнете на кожата си по два съществени метода – не хващайте загар и не пушете. „ За страдание младите дами не престават да пушат – добавя кожният лекар Дорис Дей. – След слънцето това е едно от най-вредните неща за кожата. “
На 30-годишна възраст признаците на стареенето може и да са едвам забележими. „ Добре е обаче да започнете да се борите с тях още занапред, защото с времето те ще стават все по-осезаеми “, счита доктор Дей.
Ето какво може да извършите по въпроса:
1. Носете слънцезащитен крем всеки ден
Без значение дали вали или не, дали е лято или зима. Превърнете нанасянето на слънцезащитен крем в ежедневна рутина, сходно на миенето на зъбите.
Американската академия по дерматология предлага предпазен крем с фактор минимум 30. Такъв, който защищава както от UVA, по този начин и от UVB лъчи. Добре е кремът да е водоустойчив.
UVA лъчите са измежду главните виновници за изтощението на кожата. За да се предпазите от тях, би трябвало да търсите кремове със съставки като авобензон, мексорил, цинков окис или титаниев диоксид.
Не пестете от крема. Нанасяте на всеки три часа според от това какъв брой се потите, дали плувате и доколко сте изложени на директна слънчева светлина.
2. Избягвайте хващането на загар и навън, и на закрито
Почерняването е една от най-големите неточности, които младите дами могат да позволен. „ Щетите, които нанасяте с ултравиолетовата радиация, ще ви накарат да наподобяват още по-зле “, разяснява доктор Уолдорф. Прекомерното излагане на слънце ще докара до обезцветяване на кожата и даже ще навреди на еластина и колагена.
Ако в действителност държите да имате загар, доктор Дей предлага препарати като спрейове, гелове, кремове и лосиони, които основават тази заблуда, без да се постанова да се излагате на слънчева светлина. Имайте поради обаче, че те не ви защищават от ултравиолетовите лъчи.
3. Носете очила
Те ще защищават очите и деликатната кожа към тях от слънцето. Пък и по този метод ще си създавате по-малко бръчки, защото няма да ви се постанова да присвивате очи непрекъснато, с цел да виждате по-добре.
И това е забавно: Заместителната хормонална терапия води до загуба на слуха? - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
4. Носете шапки с козирки и слънцезащитни облекла
Идеално допълнение към слънцезащитния крем. Бихте могли да ползвате даже и чадър против слънцето.
Ако прекарвате прекалено много време на открито, евентуално закупуването на слънцезащитни облекла не би било ненужно. На външен тип те наподобяват като всички останали. Според доктор Дей обаче са третирани по този начин, че да дават минимум слънцезащитен фактор 30 против UVA и UVB лъчи.
5. Не пушете
Пушенето е нездравословно за цялото ви тяло. По отношение на кожата то форсира разпада на колагена и стеснява кръвоносните съдове, които доставят О2 и хранителни субстанции до вашата кожа.
Пушачите се сбръчкват по-рано. С течение на времето ноктите им и върха на пръстите им пожълтяват.
Д-р Дей, която е някогашен пушач, предлага да се откажете от този собствен табиет колкото се може по-скоро. Може и да не стане от първия път, само че усилието си заслужава.
6. Не консумирайте прекалено много алкохол
Една чаша вино на вечеря или с другари няма да ви навреди. Прекомерната консумация на алкохол обаче дехидратира кожата ви и уголемява кръвоносните съдове. Може да увредите артериите и да развиете розацея - хронично инфектиране на кожата на лицето (зачервяване на кожата, появяване на разширени кожни съдове съпровождащи с червеникави пъпки).
7. Избягвайте диети, които провокират " йо-йо " резултат
Хранителните разстройства, като булимия и анорексия, стресират и повреждат цялото ви тяло, в това число кожата, косата и ноктите. Това са съществени болести, които би трябвало неотложно да бъдат излекувани.
Много дами в 20-те и 30-те се подлагат и на диети с „ йо-йо “ резултат, без даже да имат хранително разстройство. Постоянното качване и събаряне на килограми може да разпъване и провисване на кожата, предизвестява доктор Дей.
Поддържането на здравословно тегло е основно за вашето здраве.
8. Използвайте ретиноиди или ретиноли
Ретиноидите могат да бъдат открити в медикаменти като Retin-A, Renova и Tazorac. С тяхна помощ кожата наподобява доста по-млада. Ретинолите са техен по-слаб вид. Консултирайте се с доктор, преди да прибегнете до тяхната приложимост.
9. Използвайте антиоксиданти и пептиди
Ако сте жена на към 20 години, най-основната грижа, която може да положите за вашата кожа, е нежното й разчистване и навлажняване всяка вечер, разяснява доктор Уолдорф.
За доктор Дей серуми с пептиди и антиоксиданти, като да вземем за пример екстракти от грозде, зелен чай, витамини A, C и E и други, също правят добра работа.
Ако употребявате кремове с антиоксиданти, доктор Уолдорф предлага да ги нанасяте заран, преди да употребявате слънцезащитен крем. И двата продукта ще работят в тандем и ще защищават кожата ви от увреждания.
10. Ако младата ви кожа е повредена прекалено много, прибегнете до лекуване
Ако слънцето ви е увредило кожата или по нея са останали прекалено много белези от акне, микродермабразиото или лазерното лекуване евентуално биха могли да оказват помощ. Тези процедури ще подобрят вашата кожа доста повече от един най-обикновен крем.
Ако имате акне, не изстисквайте пъпките. С течение на времето белезите, които ще останат след това, ще наподобяват като бръчки.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ