Начинът на живот и диетата играят важна роля в превенцията

Начинът на живот и диетата играят значима роля в предварителната защита на рака на гърдата. Всички научни отчети сигнализират, че ранният рак на гърдата при дами под 50 години се усилва в международен мащаб.

Да, смъртните случаи от тази болест като цяло намаляват заради ранната диагностика, само че въпреки всичко би трябвало да се знае, че освен генетичният съставен елемент е значим за развиването на това подло заболяване.

Поддържането на здравословно тегло, постоянните извършения, спазването на здравословна, уравновесена диета и ограничението на излагането на отрови от околната среда са потвърдени способи за понижаване на риска от рак на гърдата.
Кои са рисковите фактори?
В последните години този вид рак се трансформира в най-често срещания рак, който визира 1 от 8 дами – 2,3 милиона в международен мащаб – са наранени от рак на гърдата всяка година.

Обяснението за увеличението на случаите на рак на гърдата като цяло, изключително при по-младите дами, е неведнъж. Когато става въпрос за стъпки, които можете да предприемете и които потвърдено понижават риска от рак на гърдата, би трябвало да опитате да:

– поддържайте здравословно тегло
– спортувайте постоянно
– яжте най-вече растителна храна
– ограничете или пропуснете използването на алкохол
– намалете излагането на замърсители на околната среда
– помислете за нехормонален надзор на раждаемостта
– откажете пушенето
– наспивайте се добре
– общувайте с другите
– помислете за генетично проучване за BRCA генни разновидности
– помислете за спомагателни проби, в случай че имате по-едри гърди

Ето и някои от главните фактори, които повлияват на възходящите равнища на рак на гърдата при млади дами:

1. Високо разпространяване на наднорменото тегло и затлъстяването

Затлъстяването или наднорменото тегло визира две трети от дамите. Излишните килограми усилват възпалението, което нервира клетките на тялото и може да направи по-вероятна появяването на ракови кафези. Наднорменото тегло води до по-ранен пубертет, което е рисков фактор за рак на гърдата. За хората с наднормено тегло постоянно е по-трудно да спортуват и е по-малко евентуално да се хранят добре.

2. Повишено излагане на замърсители на околната среда

Пестициди и пластмаси, аромати и други типове замърсители – доста от тях са липофилни, което значи, че се разтварят в мазнини след излагане. Ако сте имали експозиция на пестицид преди години, към момента може да имате останки от него в мастната си тъкан.

Снимка: pixabay