Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, публикуван в страните към Средиземно море и прочут с името " Средиземноморска диета ", е разгласен за най-здравословен.
Авторитетната платформа за информация и вести U.S. News & World Report, която изготвя разнообразни ранглисти в региона на финансите, образованието, опазването на здравето, политиката и други, класира най-хубавите диети, които е добре да следваме през 2019 година.
За 2019 година Средиземноморската диета е окачествена като най-хубава във връзка с здравословни изгоди и други критерии. Тя изпревари кето-диетата, която неотдавна доби огромна известност, както и диетата на Аткинс, палео диетата, суровоядската и други - общо 41 режима на хранене. Под диета се схваща не просто хранителен режим, целящ намаляване, а сложен метод на хранене, който се отразява на качеството на живот и здраве. Класацията е направена от екип регистрирани в платформата диетолози, лекари, нутриционисти, учени, експерти по намаляване и здравословно хранене.
Средиземноморската диета е учредена на няколко правилото: преобладаващи храни с растителен генезис, употребявани в свеж тип, отбягване на бяла захар и алено месо, само че изтъкване на риба и морски блага, потребление на наситени растителни мазнини, отпред с екстра върджин зехтина, включване на доста подправки, ядки и семена в рецептите, пълнозърнест самун, по-кратка термична обработка. И не на последно място - Средиземноморската диета не изключва виното в умерени количества.
Според U.S. News & World Report този метод на хранене повлиява добре на сърдечно-съдовото здраве, поддържа мозъчната функционалност и държи в норма кръвната захар. Другото й преимущество е, че е използвана както за дребни деца, по този начин и за възрастни хора, не изисква необикновен бюджет и умения да се поддържа. А фактът, че не е прекомерно ограничаваща прави хората, които я следват, щастливи и в естетика с метода си на живот. Което е един от факторите за здравословно тегло.
Инфо: Moreto.net
Авторитетната платформа за информация и вести U.S. News & World Report, която изготвя разнообразни ранглисти в региона на финансите, образованието, опазването на здравето, политиката и други, класира най-хубавите диети, които е добре да следваме през 2019 година.
За 2019 година Средиземноморската диета е окачествена като най-хубава във връзка с здравословни изгоди и други критерии. Тя изпревари кето-диетата, която неотдавна доби огромна известност, както и диетата на Аткинс, палео диетата, суровоядската и други - общо 41 режима на хранене. Под диета се схваща не просто хранителен режим, целящ намаляване, а сложен метод на хранене, който се отразява на качеството на живот и здраве. Класацията е направена от екип регистрирани в платформата диетолози, лекари, нутриционисти, учени, експерти по намаляване и здравословно хранене.
Средиземноморската диета е учредена на няколко правилото: преобладаващи храни с растителен генезис, употребявани в свеж тип, отбягване на бяла захар и алено месо, само че изтъкване на риба и морски блага, потребление на наситени растителни мазнини, отпред с екстра върджин зехтина, включване на доста подправки, ядки и семена в рецептите, пълнозърнест самун, по-кратка термична обработка. И не на последно място - Средиземноморската диета не изключва виното в умерени количества.
Според U.S. News & World Report този метод на хранене повлиява добре на сърдечно-съдовото здраве, поддържа мозъчната функционалност и държи в норма кръвната захар. Другото й преимущество е, че е използвана както за дребни деца, по този начин и за възрастни хора, не изисква необикновен бюджет и умения да се поддържа. А фактът, че не е прекомерно ограничаваща прави хората, които я следват, щастливи и в естетика с метода си на живот. Което е един от факторите за здравословно тегло.
Инфо: Moreto.net
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ