Наближава Нова година, а с това – и обещанието за

Наближава Нова година, а с това – и обещанието за нова, по-добра и уверена наша версия. Истината обаче е, че няма потребност (или смисъл) да чакаме фойерверките в среднощ на 31-ви декември, с цел да преследваме задачите си. Ето по кои новогодишни решения можем да стартираме работа още в този момент (както и за какво да го направим):

Мускули, маса

Не си вдигал гира от месеци (или през живота си), само че си уверен, че пристигна ли 1-ви януари, ще се превърнеш в дисциплинирана фитнес машина. Ако сме почтени, ще си признаем, че нещата не стават по този начин, колкото и да ни се желае. Що се отнася до спорта, правилото е: започни с малко и овреме. Нова година няма да ни направи по-мотивирани или да ни даде повече свободно време, тъй че най-хубавият миг да стартираме постоянно е в този момент. Умерените и реалистични цели пък са по-лесни за съблюдаване, тъй че е по-вероятно да се придържаме към тях. За предпочитане е да правиш една-две тренировки седмично в продължение на година, в сравнение с да спортуваш съвсем ежедневно… само че да се откажеш след месец (както съгласно някои изследвания вършат до 80% от запалянковците, включили се към фитнеса след Нова година).

Виж още: Скандал: стопираха продажбата на билети за турнето на Тейлър Суифт 

Без диети, просто здравословно хранене

Много хора изяждат тежестта си под формата баница и свински пържоли по празниците, а по-късно минават на зеленчуков детокс (или някоя друга рискова диета) след Нова година – единствено с цел да се откажат броени дни по-късно. Отново дано не се самозалъгваме, че след среднощ на 31-ви декември вълшебен ще ни е по-лесно да вършим нещата, които сега намираме за сложни. Телата (и психиката) ни се усещат доста по-добре с непрекъснат и умерено здравословен режим (в който има място както за броколи, по този начин и за шоколад), в сравнение с с внезапния контрастност сред излишно охолните празнични софри и диетите вид „ нова година, ново аз “.

Всеки ден е ново начало

Повечето пъти, когато си представим своето бъдещо „ аз “, виждаме някой, който е убеден, порядъчен и положителен. Всичко това са качества, които: 1) можем да практикуваме в сегашното и 2) постоянно ще изискват известно изпитание. Така че вместо да отлагаме момента, в който най-сетне ще дадем най-хубавото от себе, дано стартираме през днешния ден – нищо, че не е 1-ви януари, а просто един (да речем) най-обикновен вторник!

Виж още: ТЕСТ: Тези въпроси са за 5 клас, само че не значи, че са лесни!