Ето защо качването на стълбите ви оставя без дъх
На всички ни се е случвало – закъснявате за среща и имате да качите единствено едно стълбище, по тази причина се самоуверено се втурвате през него. Но за жал пристигате пухтящи и задъхани по този начин, като че ли сте тичали километър. Това не значи, че не сте във форма.
Дори маратонските бегачи се задъхват, когато би трябвало бързо да вземат стълбите. Защото физическата форма няма нищо общо с това. Изкушавате се да си помислите, че повода е неналичието на загрявка. Не тъкмо.
Когато се втурвате към стълбите с желанието да ги вземете едновременно, мозъкът споделя на тялото ви да спре да диша.
Да, звучи необичайно.
Ние хората (и доста от околните ни скотски родственици) сме склонни да стопираме или забавяме дишането си, когато би трябвало да се концентрираме върху съответна задача за малко време. Когато, бързайки към срещата, се спуснете към стълбите, мозъкът включва програмата „ централизация върху бърза задача “. След като сте изкачили стълбите, програмата за централизация се изключва. Мозъкът бързо вижда ниското ниво на О2 в кръвта и изпраща противоположния сигнал, който води до учестено дишане, с цел да запълни изчезналия О2.
Защо обаче стопираме да дишаме, вместо да дишаме повече?
Този инстикт се е развил, с цел да се фокусираме върху задания, които изискват централизация и акуратност. Представете вдяване на игла, хирургически прорез, прицелване с пушка, мятане на стрела. Ключът към точността е устойчивост и тиха централизация. Забавянето или прекъсването на дишането понижава фоновото придвижване на тялото, което би трябвало да помогне за по-точно осъществяване на задачата.
Можете да си визиите какъв брой потребна е била тази функционалност за предците ни, които са се препитавали с лов. От този дребен трик е от време на време е зависело дали ще се яде, или няма. Ясна е еволюционната причина той да се е запазил през поколенията.
Опитайте следното: идващият път, когато бързате за среща, концентрирайте се върху дишането си, до момента в който приближавате стълбището, съзнателно вдишвайте надълбоко и се принудете да продължите да дишате, до момента в който се качвате нагоре. Ако вършиме това всякога, то ще се трансформира в табиет и няма да се постанова да пристигате пухтящи и задъхани.
Източник: Psychology Today
