На всички ни е известно, че тревогите и притеснението не

На всички ни е известно, че паниките и терзанието не вземат решение проблемите. Прекалената паника единствено ни напряга прочувствено и ни изтощава, като в огромна част от случаите може да е изцяло безпочвена. Психолозите имат обикновен съвет, които да ни помогне да се оправим с нея и да повишим прочувствената си просветеност.

Всеки би могъл да го употребява и то съвсем когато и да е и на всички места - те поучават да водим дневник на терзанията си. Всеки път, когато стартираме да се тормозим за нещо, би трябвало да го запишем.

Когато след няколко дни прегледаме записките ще установим, че нещата, за които сме се тормозили, не са се сбъднали. Самото водене на дневник пък от години е посочено като " помогни си самичък " способ за по-добро психическо и прочувствено здраве.

Важното е да превърнем писането в табиет и да намерим най-подходящия метод за нас. Може да водим онлайн дневник (има разнообразни стратегии и приложения, които може да ползваме), или да подходим по обичайния метод и да си купим бележник. /lifestyle.bg