На всички е добре известно, че високите нива на холестерол

На всички е добре известно, че високите равнища на холестерол усилват риска от сърдечни болести и инфаркт. Медицината се е развила много и може да контролираме равнищата му посредством медикаменти, само че може и да подходим по-здравословно.


Ключът към отслабването не се крие в ДНК-то

Генотипът не играе роля при подбора на вярна диета

Най-добрият вид е да консумираме храни, които са по-полезни. Трябва да се ориентираме и към по-здравословните мазнини. Такива са наситените, които се срещат основно в аленото месо и млечните артикули. Те покачват общия холестерол, само че понижават " неприятния ". Добре е да наблегнем и на нискомаслените млечни артикули и да заобикаляме трансмазнините. Това са всички пържени ястия, написа SELF.




Храни, които горят мазнини

Ядем и слабеем

Хубаво е да прибавим към менюто си храни, богати на Омега 3 мастни киселини, на които рибата е доста добър източник. Начинът, по който се храним, е значим, само че той би трябвало да бъде съпроводен от физическа интензивност. Дори да сме доста заети, в случай че отделим от 10 до 20 минути дневно за физически извършения, това ще ни помогне да влезем във форма.



А и ще се усещаме по-добре. Дори не е належащо да посещаваме фитнес, тъй като може да вършим базови извършения и у дома.


Храни, които бихме могли да консумираме след периода на валидност

Но с известни ангажименти, несъмнено

Би било добре, в случай че ограничим използването на алкохол и цигари. И не трябва да се отчайваме, в случай че макар всички промени не забележим незабавен резултат. Просто от време на време е належащо време и самообладание.