Как да се отървем от мързела
На всеки от нас се е случвало заран да имаме проблем с ранното ставане. Не тъй като не сме се наспали, а просто тъй като ни мързи да се захванем с каквото и да е. В това няма нищо неприятно или извънредно, изключително в случай че се случва събота или неделя заран.
Но в случай че мързелът завладее напълно всекидневието ви и започнете да спазвате закачливата приказка: Не отлагайте работата си за на следващия ден, откакто можете да я свършите и вдругиден, към този момент е пристигнало време да се замислите съществено върху всички отрицателни последици от сходно държание.
Вероятно най-важното предписание, което би трябвало да следвате, с цел да се отървете от мързела, е да си наложите самодисциплина. Може да ви звучи прекомерно комплицирано за осъществяване, само че бързо ще се убедите, че не е по този начин. Типичен образец е да нагласявате тревога на телефона си за избран час, тъй че да не се чувствате " притиснати " от времето си.
Когато мислите, че то е прекомерно малко, с цел да можете да извършите ежедневните си задания, то автоматизирани би ви налегнало отвращение да се захванете с осъществяването им. А резултатът е, че просто ще ви налегне мързел.
Когато споменахме " задания " е най-добре да си изготвите лист с тях. Например какво имате да свършите на работното си място и какво вкъщи - да сготвите, да изчистите или пък да напазарувате.
Носете листата със себе си и си отбелязвайте всяка свършена задача. Така ще се чувствате задоволени от постигнатото от вас. Може също по този начин на всеки 3 или 5 реализирани задания да се възнаграждавате с нещо - да си пуснете обичана ваша ария, да похапнете късче шоколад и т.н.
Спортът, без значение какъв е той, работи доста добре, когато става въпрос за самодисциплина. Изберете спорт, който ви харесва и не действайте " на мощ ". Можете да се насочите към плуване, към фитнес, джогинг или пък към някой групов спорт (футбол, баскетбол, волейбол и т.н.).
Може и просто да решите всекидневно да скачате на въже или пък да се разхождате за 30 мин в парка. Независимо дали ще броите какъв брой скока на въже сте правили, дали ще отброявате какъв брой крачки сте минали по време на разходката си или пък какъв брой дължини на басейна сте преплували, всичко това води точно до дисциплинираност, до вътрешно задоволство от постигнатото и най-много до ефикасна битка с мързела.
Обърнете внимание, че от време на време някои психически проблеми се бъркат с мързел. Ако апатията и нежеланието за деяние ви преследват непрекъснато, би трябвало да се обърнете към психолог.
