Тест: Определете биологическата си възраст
На какъв брой сте години съгласно календара не е най-точната мярка за вашата възраст. Вие сте на толкоз, на колкото се чувствате. И нека да е някъде в младостта. Но по какъв начин стоят нещата в реалност? Не е неприятно да си сверите часовника с дадения по-долу тест, който ще ви помогне да определите биологичната си възраст. Това разбиране отразява степенета на морфологическото и физиологическо положение на организма и значително е явен ориентир за здравето и работоспособността на всеки човек.
Има най-различни способи да се мери биологичната възраст. Ние ви предлагаме един от най-лесните. И помнете, за разлика от хронологичната възраст, биологичната не е придвижване единствено в една посока. При избрани условия елементарно може да се промени. Да започваме.
1. Проверете пулса
Измерете пулса си в умерено положение, от седнало или легнало полжение.
След това клекнете 30 пъти в бързо движение. Отново премерете пулса.
Ако се е повишил с:
0-10 единици - вашата биологична възраст подхожда на 20-годишен,
10-20 единици - 30-годишен,
20-30 единиц и- 40 -годишен,
30-40 единици - 50-годишен,
над 40 единици, или в случай че въобще не сте съумели да извършите до дъно упражнението – над 60-годишен.
2. Проверка на бързината на реакциите
Тук ще ви би трябвало асистент, който да държи с лявата си ръка линия с дължина 50 см. отвесно надолу от отметка „ 0 ”. Вие поставете дясната си ръка на 10 см. под края на линията. Без прелиминарен сигнал, вашият сътрудник би трябвало да пусне линията, а вие да се опитате да я хванете с дясната ръка. Само с палеца и показалеца!
Ако хванете линията на отметка:
20 см – вашата биологична възраст е 20 години,
25 см - 30 години,
35 см - 40 години,
45 см - 60 години.
3. Тест за пъргавина
Наклонете се напред (може леко да свиете крайници в коленете) и се пробвайте да докоснете пода с длани.
Ако вие:
Успявате да положите задачите си длани на пода – вашата биологична възраст е сред 20 и 30 години,
Докосвате единствено пода с пръсти – вие сте на към 40 години,
Стигате с ръце до коленете – вие сте на към 50 години,
Едва достигате зоната над коленете – над 60 години.
4. Тест за салдото
Със мощно стиснати очи (важно е!) застанете на ляв или десен крайник. Другият повдигнете на 10 см. от пода и започнете да броите по следния метод: и едно, и две, и три...
Ако съумеете да се задържите в тази позиция:
30 секунди и повече – вашата възраст подхожда на 20-годишен,
20 секунди - 40-годишен,
15 секунди - 50-годишен,
под 10 секунди – над 60 години.
5. Тест за разтегливост на кожата
С палеца и показалеца защипете за 5 секунди кожата в средата на горната част на дланта. Участъкът ще побелее. След това засечете след какъв брой време придобива естествения си тип:
5 секунди – вие сте на към 30 години,
8 секунди - към 40 години,
10 секунди - към 50 години,
15 секунди - към 60 години.
6. Тест за еластичност на ставите
От изправено състояние сложете ръце зад тила – лявата свита, над кръста, а дясната – през рамо и от тази позиция се пробвайте да ги заключите като пръстите на едната ръка обзет пръстите на другата.
Ако вие
Постигате с лекост заключването – вашата възраст е към 20 г.;
Едва докосвате пръсти с пръсти - към 30 години;
Ръцете са близо една до друга, само че не се допират - към 40 лет;
Изобщо не успявате да поставите ръце зад тила в описаната позиция – над 60 години.
Резултати:
Съберете годините против съответните отговори и разделете полученото на 6. Това е вашата биологична възраст.
В случай, че не сте съумели да извършите един от тестванията, разделете на 5.
Зарадва ли ви цифрата? Или ви огорчи? Не я приемайте за дефинитивна и неборатима!
Източник: Мениджър Нюз
