Комбинирана и ефективна грижа за ставите на разумна цена
На какво се дължат проблемите със ставите? Най-честият „ провинен “ е възрастта – като всяка механична система, те също са подложени на изхабяване. Особено наранени са хората с наднормено тегло или тези, които натоварват опорно-двигателния си уред с тежка физическа работа. При младите и здрави хора хрущялите на ставите са изцяло гладки, а течността в ставата обезпечава „ смазка “ и триенето е минимално. Това резервира ставите ни в продължение на доста години и прави придвижването допустимо с лекост. С придвижване на възрастта изхранването на ставния хрущял стартира да страда и производството на градивните му съставки понижава. Годините на непрекъснато търкане също си споделят своето. Какво бихме могли да създадем за нашите стави, с цел да ги съхраним по-дълго време?
На първо място, добре е да се погрижим за ограничение на рисковите фактори. Ако е налице наднормено тегло, рационално е да се вземат ограничения за намаляването му, при потребност, може и да е потребна консултация със експерт. Всякакви физически натоварвания би трябвало да бъдат добре дозирани, да са съобразени с възрастта и физическото положение на съответния човек. Движението е здраве, само че и тук важи остарялата максима „ дозата прави отровата “ – всичко би трябвало да бъде с мярка. Хората, чиято специалност е обвързвана с тежък физически труд би трябвало да бъдат изключително деликатни.
Безопасна защитна мярка съставлява също и снабдяването на ставите с подобаващите, нужни за тях хранителни субстанции. Ще разгледаме в резюме някои от най-известните и публикувани нутриенти в грижата за ставите.
Глюкозамин и хондроитин – спечелили си названието „ хондропротектори “, т.е. „ предпазващи хрущяла “, те са измежду най-популярните хранителни субстанции в грижата за ставите. Участват в построяването на хрущяла и в случай че бъдат признати в допълнение с храната, служат като конструктивен материал за организма ни самичък да създава хрущялна тъкан. Много изследвания сочат, че оралният банкет на глюкозамин и хондроитин, като добавка към храната, повлиява позитивно ставите и спомага по тази причина да се запазят здрави за по-дълго време. Те имат антиоксидантен, а също по този начин и противовъзпалителен резултат.
Колаген и хиалуронова киселина – колагенът е белтъкът, който се среща в най-голямо количество в организма. Според химичния градеж има разнообразни типове колаген и те вземат участие в поддържане структурата на кости, стави, сухожилия, кожа и други В ставните хрущяли се намира колаген вид II. Хиалуроновата киселина е откъс от голямата молекула на колагена, т.е. се съдържа в него. И двете хранителни субстанции участват в структурата на хрущялите. Предимството на хиалуроновата киселина е, че има висока хигроскопичност, т.е. дарба да свързва вода. Хрущялите, които са богати на хиалуронова киселина, са и с по-високо водно наличие, т.е. по-еластични и по-устойчиви на механично прилепяне.
Витамин С – положителният остарял витамин С, прочут с толкоз доста потребни резултати в организма ни, в това число и за здравето на съединителната тъкан. Известно е, че витамин С способства за естественото произвеждане на колаген в организма. Дефицитът на аскорбинова киселина (витамин С) може да има увреждащ резултат и върху ставите.
Мед – този микроелемент способства за поддържане естественото положение на съединителната тъкан в организма. Тази тъкан построява ставните капсули и връзки, сухожилията и редица други структури, значими за целостта на опорно-двигателния уред.
Трябва да се има поради, че когато се одобряват хранителни субстанции под формата на добавки е добре те да бъдат одобрявани по време на хранене. Така се обезпечава оптималното им попиване от организма и надлежно – по-високато им успеваемост.
Ясно е, че не можем да върнем времето обратно и сме подвластни на естествените промени. От нас зависи обаче какви грижи ще поставим за себе си и до каква степен ще успеем да съхраним здравето си. Важно е да не забравяме, че навременната и съответна грижа може да ни обезпечи по-добро качество на живот.
