Пием мултивитамини - живеем по-дълго - мит или истина
Мултивитамините са необятно налични и поради това доста хора прибягват до тях като елементарен метод да подобрят здравето си в устрема си към дългоденствие. Приемът на каквито и да било добавки обаче е належащо да бъде координиран със здравен експерт. Освен това би трябвало да сме наясно, че таблетките, било то и с витамини, не са най-прекият пък към здравословния и дълъг живот.
Как да познаем, че имаме недостиг на витамини
От ниско либидо до бодърствуване
Ново потвърждава, че мултивитамините в реалност нямат връзка с дълголетието, въпреки и да способстват за по-доброто общо здраве на някои пациенти.
За да стигнат до това умозаключение откриватели от Американския народен институт по опазване на здравето (NIH) е събрал данни от три огромни изследвания. Участниците са били 390 000 възрастни с друг хранителен режим и здравословно положение.
Данните в действителност демонстрират, че рискът от гибел при хората, употребявали мултивитамини, е бил малко по-висок (четири процента) през първите няколко години спрямо този при хората, които не са употребявали мултивитамини.
За това наблюдаване учените считат, че роля има и изборът на хората с тежки здравословни проблеми да не одобряват мултивитамини. В същото време, хората, които ги пият, нормално се хранят по-здравословно, спортуват повече, пушат по-малко и имат по-стабилни приходи, с цел да могат да си разрешат добавките.
И преди, и след провеждането на това изследване, учените остават по-скоро резервирани към взимането на мултивитамини. Според здравните специалисти зависи кой ги приема, за какво и по какъв начин.
Въпреки че мултивитамините, витамините с антиоксидантни свойства, като витамин С и цинк, както и желязото и витамин В могат да запълнят неналичия в организма на някои хора, добавките могат да бъдат и нездравословни, в случай че се одобряват в несъразмерни дози и се комбинират погрешно както с други витамини, по този начин и с медикаменти.
Кое е най-подходящото време за банкет на витамини
За да извлечем максимума от изгодите им
Когато да вземем за пример пием антибиотик, поради бактериална зараза, е добре да сме наясно, че калцият и цинкът лимитират неговото асимилиране, написа.
Как да познаем, че имаме недостиг на витамини
От ниско либидо до бодърствуване
Ново потвърждава, че мултивитамините в реалност нямат връзка с дълголетието, въпреки и да способстват за по-доброто общо здраве на някои пациенти.
За да стигнат до това умозаключение откриватели от Американския народен институт по опазване на здравето (NIH) е събрал данни от три огромни изследвания. Участниците са били 390 000 възрастни с друг хранителен режим и здравословно положение.
Данните в действителност демонстрират, че рискът от гибел при хората, употребявали мултивитамини, е бил малко по-висок (четири процента) през първите няколко години спрямо този при хората, които не са употребявали мултивитамини.
За това наблюдаване учените считат, че роля има и изборът на хората с тежки здравословни проблеми да не одобряват мултивитамини. В същото време, хората, които ги пият, нормално се хранят по-здравословно, спортуват повече, пушат по-малко и имат по-стабилни приходи, с цел да могат да си разрешат добавките.
И преди, и след провеждането на това изследване, учените остават по-скоро резервирани към взимането на мултивитамини. Според здравните специалисти зависи кой ги приема, за какво и по какъв начин.
Въпреки че мултивитамините, витамините с антиоксидантни свойства, като витамин С и цинк, както и желязото и витамин В могат да запълнят неналичия в организма на някои хора, добавките могат да бъдат и нездравословни, в случай че се одобряват в несъразмерни дози и се комбинират погрешно както с други витамини, по този начин и с медикаменти.
Кое е най-подходящото време за банкет на витамини
За да извлечем максимума от изгодите им
Когато да вземем за пример пием антибиотик, поради бактериална зараза, е добре да сме наясно, че калцият и цинкът лимитират неговото асимилиране, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ