„Мозък пуканки“: как да разберете дали теорията се отнася и за вас
„ Мозъкът пуканки “ е доктрина, отнасяща се за човек, който непрекъснато се разсейва. Тук ще прочетете от кое място произлиза понятието, какво значи и какво можете да предприемете против това положение.
Ако вниманието ви непрекъснато се отклонява, мъчно се концентрирате и мислите ви скачат като пуканки във всички направления, не успявайки да се съсредоточат върху една тематика, може би теорията за „ мозъка пуканки “ се отнася за вас. Тази доктрина принадлежи на американския информатик и създател Дейвид Леви, който се занимава с въпроси на изкуствения разсъдък и осведомителното претоварване. Той твърди, че модерните технологии, позволяващи непрекъсната достижимост и достъп до информация могат да доведат до положение на мултитаскинг и разпръскване, което на собствен ред води до скокообразно и неефективно мислене. Според Леви непрекъснатото потребление на технологии и обвързваното с тях непрекъснато разпръскване на вниманието предизвикват понижаване на когнитивната дарба и нараснал стрес. Неговата доктрина акцентира смисъла на бдителността и съзнателното боравене със съответната технология, с цел да се сведе до най-малко отрицателното отражение на „ мозъка пуканки “. В противоположен случай това положение може да докара до проблеми като липса на централизация, незадълбочено мислене и компликации за справяне с сложни задания.
Има разнообразни способи, с чиято помощ да не допускате обществените медии да крадат от времето ви. Ето няколко образеца по какъв начин да оптимизирате потреблението им:
1. Определете си времеви бюджет
Определете си ежедневен откъслек от време, през който да се занимавате съзнателно със обществени медии. Когато времето изтече, прекратете потреблението им и се концентрирайте върху други задания.
2. Деактивирайте новините
Изключете приложенията за вести, с цел да не ви прекъсват непрекъснато. Като опция може да включите и самолетния режим или режима „ Не ми пречете “.
3. Браузвайте умишлено
Когато търсите в интернет в мрежата, поставяйте си ясни цели и не се отклонявайте от съответното търсене, с цел да минимизирате разсейващите наличия.
4. Определете времето за контактуване в обществените медии
Уточнете с хората, с които контактувате в обществените медии, времето, през което сте разполагаем – да вземем за пример в обедната отмора или преди лягане, - с цел да си осигурите нужното успокоение.
5. Скрийте приложенията
Сложете допустимо най-далече приложенията на екрана на смарт телефона си или ги групирайте в директория, с цел да предотвратите неволното им отваряне.
