Мори ли ви още следпразничната депресия? Прочетете това и се успокойте!
Мори ли ви още следпразницната меланхолия? Прочетете това и се успокойте!
Ето какво споделя психоложката Дора Добрева:
Една от най-коварните депресии в днешно време е следпразничната. Тя се случва, когато би трябвало да сме щастливи и удовлетворени, а ни носи неприятно въодушевление, липса на мотивация, загуба на религия в бъдещето.
Точно, когато имаме опция да честваме, да сме измежду обичани хора, да почиваме, прочувствена дупка изчерпва силата ни. Тъгата, меланхолията и безразличието унищожават визията ни за празнуване, коментира психологът Дора Добрева.
За да се предпазим от празнична меланхолия, е добре да имаме визия от аргументите, които я провокират. Ето кои са те съгласно експерта.
Стресът
Основна причина за празнична меланхолия е стресът от обмисляне на Коледа и Новата година. Налага ни се да мислим за доста неща едновременно, да планираме разнообразни събития от всекидневието ни, това постоянно ни основава чувство за беззащитност. Какво да купя? Как да го амбалирам? Кога да го подаря? Как да се оправя? Как да посетя всички и да се съобразя с всичко и да разпределя вярно и времето, и бюджета си?
Умората
Тичането по нетипични задания, навестяване на разнообразни празнични събития, доста храна, алкохол, хора, диалози, постоянно дефицит на сън. Всичко това може да ни кара да се усещаме некомфортно.
Представата за празника
От всички направления ни се натрапва по какъв начин е добре да наподобява празника, натрапва ми се концепцията, че е наложително да бъдем щастливи, радостни и засмени, с цел да посрещна Коледа и Новата година в ужасно въодушевление и наложително измежду обичани хора. Идеалният сюжети постоянно се оказва неосъществим.
Страхът от неуспех
Страхът, че може да създадем нещата погрешно, да не изберем подобаващите дарове, облекло, държание и т. н. Често изцяло подсъзнателно се опитваме да спазим традицията и да си доставим малко или повече Коледно благополучие или най-малко въодушевление. Очакването празника да е както преди, когато сме били деца. Детското прекарване, несъмнено, в никакъв случай няма да се върне, само че това не значи, че не можем да се насладим на пълноценна Коледа, като възрастни, по наш си метод.
Равносметката
В края на годината някак си неканена идва равносметката за миналото време. В живота на всеки човек има и положителни, и не положителни моменти и е въпрос на персонално решение на кои от тях да обърнем по-голяма внимание и значение. По-полезно е да се опитаме да си сложим цели за идната година, да планираме какво желаеме, да вземем решения, които ще ни оказват помощ да имаме по-положителна равносметка на идващите празници.
Ето някои неща, които ще ни отдалечат от следпразнични неприятни настроения:
· Погрижете се за себе си: Отделете време за себе си, доставете си наслада, в случай че не се разбирате със фамилията си, не посрещайте празниците по обичаен метод. Ако работата ви е прекомерно стресираща, вземете си няколко дни отпуск и по опция заминете на отмора за няколко дни.
· Откажете се от огромните проекти. Подарете си успокоение и отмора. Желанието да организирате идеалния празник може да ви изиграе неприятна смешка и да ви провали празника.
· Без спорове. Избягвайте хора, които няма да ви спестят рецензии и наставление. Опитайте се да не обръщате внимание и да избягвате неща и хора, които ви нервират или по някакъв метод може да ви скапват настроението.
· Благотворителност. Повечето хора се усещат по-добре, в случай че създадат нещо благо за някой, който е в неволя или потребност. Понякога е задоволително единствено да се усмихнем някого, с цел да се почувстваме по-добре.
· Сън. Осигурете си задоволително време за сън. Така ще се чувствате свежи и отпочинали и може да имате повече предпочитание за празнуване и забавление.
· Разходете се. Затварянето в къщи и изолирането от външния свят не е добра концепция. Изберете си място, което харесвате и се разходете, чистия въздух и леката разходка ще ви оказват помощ да се насладим на празника.
· Не прекалявайте с храната и алкохола. Махмурлукът и тежкия корем способстват за неприятното въодушевление. От друга страна и крайните ограничаване също може да ни създадат тъжни и да ни скапват празничното въодушевление.
Източник: Фрог нюз
Още вести четете в графа „ Живот “
