Диетата на пара помага за отслабване
Можете да я спазвате безкрайно време
Храната, приготвена на пара, без прибавяне на масло, без пържене и пушене, се счита за диетична и подкрепя загубата на тегло. Диетата на пара има голям брой преимущества и е единствената, която не може да навреди на здравето. Тя е уравновесена и можете да се придържате към нея за безграничен интервал от време.
Основните преимущества на тази диета са явни. Можете да ядете месо, птици, риба, зеленчуци, зърнени храни, плодове и даже тесто. Готвенето е елементарно, комфортно и бързо. Ястието ви не може да загори или да се препече, няма потребност да стоите непрекъснато над котлона. Пълната липса на лой при готвене е гаранция, че храната е лека и диетична. На пара тя резервира питателните си субстанции по-добре. Ето за какво парната диета има позитивен резултат върху работата на вътрешните органи и системи. Благодарение запазването на множеството витамини и минерали в храната по време на готвене, тя се оказва по-здравословна и по-полезна - това способства освен за загубата на тегло, само че и за подмладяване: положението на кожата, косата и ноктите се усъвършенства доста.
С диета на пара можете да загубите до 1,5-2 кг наднормено тегло на седмица. Определено отслабването не е бързо и внезапно. Въпреки това, резултатът може да бъде усъвършенстван посредством съблюдаване на няколко правила.
Следвайте правилото на разделното хранене. Яжте риба и месо без въглехидратна гарнитура, като се изключи листни салати. Интервалът сред потреблението на въглехидратна храна и протеин би трябвало да бъде минимум 4 часа.
Последното хранене да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Няма специфични ограничавания за хранене денем - можете да ядете толкоз постоянно, колкото желаете.
Оризът, елдата и другите зърнени храни се подготвят най-добре без сол, само че с подправки или соев сос.
Ако не можете без сладко, тогава умерено заменете нормалните шоколади и еклери с десерти на пара - да вземем за пример ябълки или круши, приготвени с мед и ядки.
Основното предписание е да избирате деликатно продуктите, които ще готвите на пара. Зеленчуците би трябвало да са цели и здрави, не е нужно да вземате презрели, защото те ще се разварят, ще изгубят усета и външния си тип. Продуктите не се нарязват на ситно, тъй като могат да се трансфорат в каша по време на процеса на готвене. Не забравяйте да спазвате времето за готвене на избрани ястия, в противоположен случай те ще изгубят своите вкусови и здравословни свойства.
Храната, приготвена на пара, без прибавяне на масло, без пържене и пушене, се счита за диетична и подкрепя загубата на тегло. Диетата на пара има голям брой преимущества и е единствената, която не може да навреди на здравето. Тя е уравновесена и можете да се придържате към нея за безграничен интервал от време.
Основните преимущества на тази диета са явни. Можете да ядете месо, птици, риба, зеленчуци, зърнени храни, плодове и даже тесто. Готвенето е елементарно, комфортно и бързо. Ястието ви не може да загори или да се препече, няма потребност да стоите непрекъснато над котлона. Пълната липса на лой при готвене е гаранция, че храната е лека и диетична. На пара тя резервира питателните си субстанции по-добре. Ето за какво парната диета има позитивен резултат върху работата на вътрешните органи и системи. Благодарение запазването на множеството витамини и минерали в храната по време на готвене, тя се оказва по-здравословна и по-полезна - това способства освен за загубата на тегло, само че и за подмладяване: положението на кожата, косата и ноктите се усъвършенства доста.
С диета на пара можете да загубите до 1,5-2 кг наднормено тегло на седмица. Определено отслабването не е бързо и внезапно. Въпреки това, резултатът може да бъде усъвършенстван посредством съблюдаване на няколко правила.
Следвайте правилото на разделното хранене. Яжте риба и месо без въглехидратна гарнитура, като се изключи листни салати. Интервалът сред потреблението на въглехидратна храна и протеин би трябвало да бъде минимум 4 часа.
Последното хранене да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Няма специфични ограничавания за хранене денем - можете да ядете толкоз постоянно, колкото желаете.
Оризът, елдата и другите зърнени храни се подготвят най-добре без сол, само че с подправки или соев сос.
Ако не можете без сладко, тогава умерено заменете нормалните шоколади и еклери с десерти на пара - да вземем за пример ябълки или круши, приготвени с мед и ядки.
Основното предписание е да избирате деликатно продуктите, които ще готвите на пара. Зеленчуците би трябвало да са цели и здрави, не е нужно да вземате презрели, защото те ще се разварят, ще изгубят усета и външния си тип. Продуктите не се нарязват на ситно, тъй като могат да се трансфорат в каша по време на процеса на готвене. Не забравяйте да спазвате времето за готвене на избрани ястия, в противоположен случай те ще изгубят своите вкусови и здравословни свойства.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ