Можем да помогнем на организма да се противопостави на настинките

Можем да помогнем на организма да се опълчи на настинките и вирусите през зимата, в случай че заложим на избрани храни. Дори и да не успеем да избягаме от всички болести, то най-малко ще се оправим по-леко с тях, пише dariknews.bg.
Ето кои храни ни пазят от заразяване:

Кисело зеле

Естествената ферментация трансформира потребните субстанции в трудносмилаемото сурово зеле в лесноусвоими. Така киселото зеле доставя на организма повече витамини А, С и К, в сравнение с суровото. За зимните месеци, които са небогати на плодове и зеленчуци, то е идеалната храна.

И това е забавно: Това зелено смути за ден ще ви очисти от токсините - четете тази и още потребни вести на zdrave.to

Цитруси

Най-големият плюс на цитрусовите плодове е това, че съдържат витамин С. Той оказва помощ и за възобновяване на тъкани, кости и кръвоносни съдове, както и при главоболие Грейпфрутът, лимонът и мандарината съдържат и аскорбинова киселина.

Чесън

Наричат чесъна естествен антибиотик. Той е измежду най-хубавите храни, които ни пазят от вируси и настинки. Освен това, съдържа калий и калций, както и съставки, които пречистват тялото ни от нездравословните бактерии.

Кисело мляко

Киселото мляко е превъзходен източник на пробиотици – живи бактерии, които се грижат за положителното храносмилане и обмена на веществата.