Йога за лице: Наистина ли работи или е просто тренд?
Може да наподобява необичайно – да се мръщиш, усмихваш, издуваш устни или разтягащ лицето си пред огледалото – само че за мнозина по света това се е трансформирало в сериозна част от ежедневната рутина. Говорим за по този начин наречената йога за лице – подготовка, която дава обещание да тонизира мускулите, да усъвършенства кръвообращението, да понижи фините линии и даже да работи като натурален лифтинг, без потребност от козметични артикули или интервенции.
Какво съставлява йогата за лице?
За разлика от класическата йога, при която тялото се слага в разнообразни пози за еластичност и баланс, при йогата за лице се употребяват пресилени лицеви изражения и повтарящи се придвижвания, за активиране и стягане на лицевата мускулатура. Примерите включват позата „ патешка муцунка “, „ усмивка Буда “, „ дъхът на лъва “ – всяка от тях с съответно предопределение за избрани мускули на лицето и шията.
Тази процедура набира от ден на ден известност в обществените мрежи, където инфлуенсъри и запалянковци споделят впечатляващи трансформации и приказват за нея като за налична, безвредна и естествена опция на естетичната медицина.
Но в действителност ли йогата за лице работи, или това е просто още една наклонност в света на „ уелнес “ културата?
Какво споделя науката?
Лицето ни е построено от кожа, мастни тъкани и мускули, ситуирани непосредствено върху черепа. Под кожата се намират мастни подложки, които придават размер и мекост на лицето. Те седят върху мускулния пласт, който използваме всекидневно – когато се усмихваме, дъвчем, приказваме или показваме страсти.
С възрастта – както и при липса на мускулна интензивност (например при честа приложимост на ботокс) – тези мускули могат да отслабнат, а мастните подложки стартират да се „ свличат “ надолу. Резултатът е инертност, загуба на размер и по-хлътнал тип на лицето.
Именно тук се намесва концепцията на йогата за лице: като упражняваме мускулите под мастния пласт, бихме могли да възвърнем част от формата и размера, което образно придава по-свеж, тонизиран и подмладен тип.
Едно от дребното научни проучвания в тази област, извършено от доктор Мурад Алам – кожен лекар от университета Нортуестърн – демонстрира, че след 20 седмици ежедневни извършения (по 30 минути на ден), участниците са отбелязали очевидно усъвършенстване в размера на лицето, изключително в зоната на бузите. Въпреки че тестът е дребна, резултатите са обещаващи и предизвикват по-нататъшно изследване.
Ползи оттатък външния тип
Дори и без безапелационни доказателства за „ натурален лифтинг “, йогата за лице предлага и други преимущества, които не са за подценяване. Една от тях е възстановяване на лимфния дренаж – процесът, посредством който тялото се освобождава от арестувани течности и отрови.
По думите на доктор Анета Реско, кожен лекар и учител в Weill Cornell Medical College в Ню Йорк, постоянното придвижване, масажиране и оживление на лицето подкрепя циркулацията на лимфата, което може да понижи утринното отичане и да направи кожата по-сияйна и здрава. Това е изключително потребно за дами, които са минали през козметични процедури или страдат от хронични алергии.
Повишеното кръвообращение, което идва от упражненията, също способства за по-добро доставяне на кожата с О2 и хранителни субстанции, като по този начин тя наподобява по-хидратирана и освежена – въпреки и резултатът да е краткотраен.
Умът и лицето: скритата връзка
Йогата за лице не е просто набор от физически извършения – тя може да бъде и метод да забавим темпото, да се свържем с тялото си и да осъзнаем какви напрежения задържаме в изражението си.
Анелис Хаген – инструктор по йога и създател на книгата The Yoga Face – акцентира, че доста от нас неумишлено стискат челюсти, вежди или шия, което води до хронично напрежение. По време на практиките си, тя учи дамите да бъдат по-наблюдателни към израженията си, да провиснал мускулите и да дишат по-дълбоко, като по този начин освен усъвършенстват тонуса на лицето, само че и реализират вътрешно успокоение.
За нея йогата за лице е метод да се погрижим за себе си от вътрешната страна на открито – да приемем лицето си с повече деликатност и да го използваме освен за хубост, а и за израз на вътрешна естетика.
Има ли опасности?
Като цяло, йогата за лице е безвредна и щадяща процедура. Според кожните лекари, с цел да се получат неподходящи резултати като бръчки, синини или раздразнения, би било нужно да се ползва прекомерно мощен напън, което не е особено за методиката. Единственото предизвестие е да се заобикалят груби придвижвания в зоната към очите, където кожата е най-фина и сензитивна.
За по-дълбоки бръчки, акне или други положения, обаче, експертите предлагат консултация с кожен лекар, защото йогата за лице не е сурогат на здравно лекуване.
Йогата за лице може и да не е „ чудодейното “ средство, което ще отстрани всички признаци на стареене, само че несъмнено има капацитет да се трансформира в част от една по-съзнателна, естествена и приятна грижа за себе си. А най-хубавото е, че е изцяло безвъзмездна, налична и можеш да я правиш на всички места – даже вкъщи, пред огледалото, с чаша чай и няколко минути единствено за теб.
Какво съставлява йогата за лице?
За разлика от класическата йога, при която тялото се слага в разнообразни пози за еластичност и баланс, при йогата за лице се употребяват пресилени лицеви изражения и повтарящи се придвижвания, за активиране и стягане на лицевата мускулатура. Примерите включват позата „ патешка муцунка “, „ усмивка Буда “, „ дъхът на лъва “ – всяка от тях с съответно предопределение за избрани мускули на лицето и шията.
Тази процедура набира от ден на ден известност в обществените мрежи, където инфлуенсъри и запалянковци споделят впечатляващи трансформации и приказват за нея като за налична, безвредна и естествена опция на естетичната медицина.
Но в действителност ли йогата за лице работи, или това е просто още една наклонност в света на „ уелнес “ културата?
Какво споделя науката?
Лицето ни е построено от кожа, мастни тъкани и мускули, ситуирани непосредствено върху черепа. Под кожата се намират мастни подложки, които придават размер и мекост на лицето. Те седят върху мускулния пласт, който използваме всекидневно – когато се усмихваме, дъвчем, приказваме или показваме страсти.
С възрастта – както и при липса на мускулна интензивност (например при честа приложимост на ботокс) – тези мускули могат да отслабнат, а мастните подложки стартират да се „ свличат “ надолу. Резултатът е инертност, загуба на размер и по-хлътнал тип на лицето.
Именно тук се намесва концепцията на йогата за лице: като упражняваме мускулите под мастния пласт, бихме могли да възвърнем част от формата и размера, което образно придава по-свеж, тонизиран и подмладен тип.
Едно от дребното научни проучвания в тази област, извършено от доктор Мурад Алам – кожен лекар от университета Нортуестърн – демонстрира, че след 20 седмици ежедневни извършения (по 30 минути на ден), участниците са отбелязали очевидно усъвършенстване в размера на лицето, изключително в зоната на бузите. Въпреки че тестът е дребна, резултатите са обещаващи и предизвикват по-нататъшно изследване.
Ползи оттатък външния тип
Дори и без безапелационни доказателства за „ натурален лифтинг “, йогата за лице предлага и други преимущества, които не са за подценяване. Една от тях е възстановяване на лимфния дренаж – процесът, посредством който тялото се освобождава от арестувани течности и отрови.
По думите на доктор Анета Реско, кожен лекар и учител в Weill Cornell Medical College в Ню Йорк, постоянното придвижване, масажиране и оживление на лицето подкрепя циркулацията на лимфата, което може да понижи утринното отичане и да направи кожата по-сияйна и здрава. Това е изключително потребно за дами, които са минали през козметични процедури или страдат от хронични алергии.
Повишеното кръвообращение, което идва от упражненията, също способства за по-добро доставяне на кожата с О2 и хранителни субстанции, като по този начин тя наподобява по-хидратирана и освежена – въпреки и резултатът да е краткотраен.
Умът и лицето: скритата връзка
Йогата за лице не е просто набор от физически извършения – тя може да бъде и метод да забавим темпото, да се свържем с тялото си и да осъзнаем какви напрежения задържаме в изражението си.
Анелис Хаген – инструктор по йога и създател на книгата The Yoga Face – акцентира, че доста от нас неумишлено стискат челюсти, вежди или шия, което води до хронично напрежение. По време на практиките си, тя учи дамите да бъдат по-наблюдателни към израженията си, да провиснал мускулите и да дишат по-дълбоко, като по този начин освен усъвършенстват тонуса на лицето, само че и реализират вътрешно успокоение.
За нея йогата за лице е метод да се погрижим за себе си от вътрешната страна на открито – да приемем лицето си с повече деликатност и да го използваме освен за хубост, а и за израз на вътрешна естетика.
Има ли опасности?
Като цяло, йогата за лице е безвредна и щадяща процедура. Според кожните лекари, с цел да се получат неподходящи резултати като бръчки, синини или раздразнения, би било нужно да се ползва прекомерно мощен напън, което не е особено за методиката. Единственото предизвестие е да се заобикалят груби придвижвания в зоната към очите, където кожата е най-фина и сензитивна.
За по-дълбоки бръчки, акне или други положения, обаче, експертите предлагат консултация с кожен лекар, защото йогата за лице не е сурогат на здравно лекуване.
Йогата за лице може и да не е „ чудодейното “ средство, което ще отстрани всички признаци на стареене, само че несъмнено има капацитет да се трансформира в част от една по-съзнателна, естествена и приятна грижа за себе си. А най-хубавото е, че е изцяло безвъзмездна, налична и можеш да я правиш на всички места – даже вкъщи, пред огледалото, с чаша чай и няколко минути единствено за теб.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ