Може да буди усмивка, но съветът да намирате време за

Може да буди усмивка, само че съветът да намирате време за вървене обратно е част от философията за по-добро здраве, умствена прохлада, прочувствен комфорт и дългоденствие, които се влагат в визията за уелнес хедонизма.

Изкушаващо е изгодите от тренировката за рачешко вървене да се показват с китайската сентенция, че 100 крачки обратно са като 1000 напред. Народната мъдрост от Изтока обаче влага различен, екзистенциален смисъл. При дословното сравняване резултатите за метаболитното здраве от вървене в естествената и различна посока са 1 към 4. Изчислението стъпва върху справедлива мярка: разхода на сила при физическото изпитание.

За ходене обратно хората изгарят с 40% повече калории при изминаване на равни дистанции. Рачешкото придвижване употребява мускулни групи, които нормално не се ангажират при нормалното вървене. Също по този начин неизбежно е обвързвано с по-къси, само че по тази причина пък повече крачки, които гълтат оптималната сила.

Предимствата за другите органи не подлежат на толкоз директно количествено премерване. И въпреки всичко тестванията по косвени индикатори регистрират забележими усъвършенствания на физическото и когнитивно здраве.

Най-краткото обобщение на преимуществата от ходенето обратно е, че може да помогне за подсилване на мозъка и координацията ви и да спомага за сърдечносъдово, ортопедично и имунно здраве. След първичните лечения рехабилитаторите го ползват за възстановяване на салдото и когнитивните функционалности при хора, прекарали инсулт или с други нарушавания със сходни последствия.

Когато вършим нещо толкоз нетипично като огледално напредване, караме мозъка да прави огромни старания и да основава нови невронни връзки - метод да сме в по-добра умствена форма. Процесът изисква специфични старания за съгласуваност на придвижванията и по този начин усъвършенства салдото на тялото - един от факторите за по-малко контузии и загуба на мускули с напредването на възрастта.

При крачене обратно два от четирите съществени мускула в бедрата са принудени да работят по-усилено. С повторенията те заякват. От една страна, това има роля на мускулна " наколенка ”, която укрепва стабилността на коляното. От друга, понижава пресата върху хрущяла, която е по-силна при хора със слаба мускулатура и води до по-бързо изхабяване на тъканта.

Добрият резултат е видян при хора с остеоартрит на коляното - мъчителното положение от увреждането на ставата, което също така е обвързвано и с ограничение на придвижванията, написа " ".