Бели храни, които са вредни за здравето ни
Може би сте чували за цветното разделяне на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни нормално се отнасят до храните в бял цвят, които са рафинирани. Например брашно, захар, ориз, самун макаронени произведения.
В по-голямата си част доста от " белите " храни, които ядем, не са толкоз здравословни за нас. Разбира се, нкога крайностите не са положителни за нас, в това число, когато се отнася до храненето. Хубаво е да се храним с всичко, от което тялото ни се нуждае, с цел да бъдем витални и здрави, само че това не значи да одобряваме всичко в границите на един ден. Ако консумирате тези продукта всеки ден, ще увеличите доста риска от диабет, високо кръвно налягане и други общи болести.
A post shared by (@myfoodcrushh) on Apr 26, 2020 at 11:45pm PDT
Вижте в канала във vbox7 няколко бели храни, които не би трябвало да консумираме всеки ден:
Рафиниран бял ориз
Белият ориз води до обилни увеличение на равнищата на глюкоза в кръвта, което от своя страна усилва риска от диабет. Обработката на ориза включва процеси, които отстраняват неговия външен пласт и зародиша. В общи линии остава единствено тази част от ориза, която съдържа най-вече нишесте.
A post shared by (@megeatsworld) on Apr 26, 2020 at 6:46am PDT
Рафинирана бяла сол
Солта, която всички ние използваме е натриев хлорид. Този артикул усилва риска от редица сърдечно-съдови болести. Рафинираната сол има странични резултати, при хората, консумиращи я постоянно. Готварската сол съдържа йод, който е нужен за положителното ни здраве. Солта употребена в модифицираните храни или заведенията за бързо хранене обаче, постоянно няма добавена йод. Консумацията на прекомерно доста сол може да докара и до проблеми с високо кръвно налягане.
Рафинирана бяла захар
В процеса на добиване се отстраняват всички протеинови нишки и огромна част от питателните субстанции. Рафинираната бяла захар няма протеини, витамини, минерали, ензими, микроелементи, фибри, мазнини, нищо което може да се свърже с човешката храна. Тази захар носи единствено сила и нищо повече. Заменете я с кафява.
A post shared by (@li.sa.trends) on Apr 27, 2020 at 12:56am PDT
Пастьоризирано краве мляко
Процеса на пастьоризация дава на млякото по-дълъг период на валидност, само че лишава потребните му свойства. Този развой отстранява скъпи ензими и витамини (А, С, В6, В12). Пастьоризацията убива и потребните бактерии, които се срещат в суровото мляко. Унищожава над 20% от йода, съдържащ се в млякото.
Преди да предприемете каквито и да е промени в хранителния си режим, ние ви съветваме да се консултирате първо със експерт.
В по-голямата си част доста от " белите " храни, които ядем, не са толкоз здравословни за нас. Разбира се, нкога крайностите не са положителни за нас, в това число, когато се отнася до храненето. Хубаво е да се храним с всичко, от което тялото ни се нуждае, с цел да бъдем витални и здрави, само че това не значи да одобряваме всичко в границите на един ден. Ако консумирате тези продукта всеки ден, ще увеличите доста риска от диабет, високо кръвно налягане и други общи болести.
A post shared by (@myfoodcrushh) on Apr 26, 2020 at 11:45pm PDT
Вижте в канала във vbox7 няколко бели храни, които не би трябвало да консумираме всеки ден:
Рафиниран бял ориз
Белият ориз води до обилни увеличение на равнищата на глюкоза в кръвта, което от своя страна усилва риска от диабет. Обработката на ориза включва процеси, които отстраняват неговия външен пласт и зародиша. В общи линии остава единствено тази част от ориза, която съдържа най-вече нишесте.
A post shared by (@megeatsworld) on Apr 26, 2020 at 6:46am PDT
Рафинирана бяла сол
Солта, която всички ние използваме е натриев хлорид. Този артикул усилва риска от редица сърдечно-съдови болести. Рафинираната сол има странични резултати, при хората, консумиращи я постоянно. Готварската сол съдържа йод, който е нужен за положителното ни здраве. Солта употребена в модифицираните храни или заведенията за бързо хранене обаче, постоянно няма добавена йод. Консумацията на прекомерно доста сол може да докара и до проблеми с високо кръвно налягане.
Рафинирана бяла захар
В процеса на добиване се отстраняват всички протеинови нишки и огромна част от питателните субстанции. Рафинираната бяла захар няма протеини, витамини, минерали, ензими, микроелементи, фибри, мазнини, нищо което може да се свърже с човешката храна. Тази захар носи единствено сила и нищо повече. Заменете я с кафява.
A post shared by (@li.sa.trends) on Apr 27, 2020 at 12:56am PDT
Пастьоризирано краве мляко
Процеса на пастьоризация дава на млякото по-дълъг период на валидност, само че лишава потребните му свойства. Този развой отстранява скъпи ензими и витамини (А, С, В6, В12). Пастьоризацията убива и потребните бактерии, които се срещат в суровото мляко. Унищожава над 20% от йода, съдържащ се в млякото.
Преди да предприемете каквито и да е промени в хранителния си режим, ние ви съветваме да се консултирате първо със експерт.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ