Искате ли да повишите нивата на мелатонин естествено? Вземете горещ душ преди лягане, Доктор обяснява защо
Може би сте чували за изгодите от студените душове, които са придобили известност като наклонност в обществените медии. Горещите душове обаче заслужават еднообразно внимание поради впечатляващите си изгоди за здравето.
горещият душ оказва помощ да се отпуснете мускулите си и да облекчите напрежението на деня. Той освен оказва помощ за релаксация, само че и може да помогне за облекчение на разнообразни болести и способства за по -добър нощен сън, изключително когато се приема преди лягане. Д-р Саураб сети, подготвен в Харвард гастроентеролог, изяснява в обява в Instagram по какъв начин горещите душове могат да засилят производството на мелатонин и да подобрят качеството на съня.
горещият душ за по-добър сън: знайте изгодите
" Приемането на топъл душ преди леглото може да ви помогне да спите по-добре. Охлажда се бързо и този спад на температурата алармира тялото ви, с цел да се отпуснете и стартира да освобождава мелатонин, хормон за сън “, сподели доктор Сети във видеото.
Подобр...
Прочетете целия текст »
