&format=webp)
Икономика на съня или защо да се наспиш е новият символ на лидерски статут
Може би дните, в които създателите на компании и изпълнителни шефове се хвалеха, че могат да оцелеят с три часа сън на денонощие, са отминали окончателно.
Главният изпълнителен шеф и създател Питър Барсъм признава, че е бил „ едно от тези момчета “.
В продължение на две десетилетия в областта на финансите той постоянно заспива след среднощ, разсънва се е в 4:30 ч. и кара колело или плува, преди гордо да седне на бюрото си към 7:30 ч. сутринта.
„ Сънят е нещо, което правиш, когато се пенсионираш “, споделя пред Fortune за метода си на мислене Барсъм, ученик на Morgan Stanley, само че добавя: „ Виждането ми се промени на 180 градуса. “ Сега той спи сред 6 и 8 часа на нощ и споделя опита си в приложението Calm.
Той обаче не е самичък.
Глобалната стопанска система на съня към този момент е на стойност над 500 милиарда $, защото потребителите влагат във всичко – от смарт пръстени и затъмняващи маски до матраци за 20 000 $. С навлизането на технологиите за сън, биохакинга и sleepmaxxing, почивката се трансформира в приоритет и знак на статут във и отвън офиса.
Сънят като тактика на изпълнителния шеф
Даниел Рамзи, основен изпълнителен шеф на MyOutDesk, която дава виртуални решения за наемане на личен състав, си спомня, че е бил замесен в „ порнографията на суетата “, която в миналото господства на Уолстрийт и която проповядва, че единственият метод да станеш огромен е да се наспиш, когато към този момент си мъртъв.
Смята се, че Джак Дорси, съосновател на Twitter, е спал единствено по четири часа на нощ, а за Илон Мъск се приказва, че постоянно нощува в офиса си.
„ Хората към този момент знаят, че това не е методът за реализиране на триумф в дълготраен проект “, споделя Рамзи пред Fortune.
Въпреки че работното натоварване не е намаляло, 47-годишният основен изпълнителен шеф към този момент следи съня си всяка нощ и предпочитано се изключва от интензивностите, с които се занимава в всекидневието си.
„ Бих желал да повеждам като водач. Искам да чувам, когато има проблем, а не да осъждам. Открих, че когато се фокусираш върху съня, дълголетието и здравето, тези неща стават по-лесни. “
Ариана Хъфингтън, основен изпълнителен шеф на Thrive, софтуерна компания, разказва нощната си рутина като „ заветен обред “. Той се състои от оставяне на телефона отвън спалнята, чаша чай от лайка или лавандула и четене на увлекателна книга преди сън.
Том Пикет, основен изпълнителен шеф на Headspace, платформа за психологично здраве, споделя, че следенето на съня му дава „ опция да разбере какъв брой добре се приготвям за идващия ден и какво желая да поправям, с цел да бъда по-добре квалифициран “. „ Подхождам към подготовката за сън по този начин, както към подготовка или среща с управителния съвет, тъй като когато сънят се изплъзва, за всичко останало след същото “, споделя той.
Дори създателят на Amazon Джеф Безос от дълго време утвърждава силата на положителния сън. „ Спя по 8 часа, давам си приоритет, мисля по-добре. Имам повече сила. “, споделя той.
Уенди Троксел, лекар по медицина, академик по въпросите на съня в RAND Corporation и създател на книгата Sharing the Covers, споделя пред Fortune, че от началото на 2000 година има сериозна смяна в отношението на висшето управление към почивката.
„ През първите 10 години от кариерата ми всичко беше обвързвано с това да увещавам хората за какво сънят е значим. Той се смяташе за изгубено време. Сега обърнахме тази концепция с главата надолу. Ако се пробвате да постигнете най-хубави резултати, би трябвало сънят тябва да е съществена част от режима на работа. “
За страдание, тя добавя, че сънят „ постоянно е единственото нещо, с което хората с високи достижения се борят най-вече “ и това е съществена причина за процъфтяването на стопанската система на съня.
Процъфтяващата стопанска система на съня за $500 милиарда
Да носиш пръстен OURA по време на обяд с мартини може би ще стане толкоз мечтано за бизнес елита, колкото и първокласният часовник. Над 2,5 милиона души имат OURA, чиято цена стартира от 300 $ и включва месечен абонамент.
„ Там просто има цялата тази информация, която в действителност може да ви помогне да оптимизирате и да разберете по какъв начин да бъдете най-хубавата версия на себе си “, споделя Рамзи. „ Това, което открих, е, че колкото по-добре дремя през нощта, толкоз по-добър ставам като водач, като бизнесмен... като татко. “
Икономиката, обвързвана със съня, се прави оценка на над 500 милиарда $, а доста групи за пазарни изследвания считат, че до 2034 година единствено пазарът на помощни средства за сън ще надвиши 150 милиарда $.
Глобалният институт за уелнес документира възхода на туризма по време на сън, следенето на съня и инструментите за сън, задвижвани от изкуствен интелект, като възходяща наклонност в региона на уелнеса.
Хъфингтън, която стартира да дава приоритет на съня, откакто при започване на кариерата си физически колабира от безсилие, също носи OURA и пътува с Therabody SleepMask и черна лента за мигащи светлини в хотелските стаи.
Главният изпълнителен шеф на уелнес компанията Кайла Барнс е платила над 11 000 $ за органически матрак, над 2 000 $ за блокираща Фарадеева клетка и над 10 000 $ за елитни затъмняващи сенници.
Рамзи признава, че разрастващата се стопанска система на съня го е вкарала в заешка дупка, търсейки най-ефективните принадлежности и хакове за сън. Той всяка вечер си ляга не по-късно от 21:30 ч. и е похарчил десетки хиляди долари за помощни средства, в това число легло Sleep Number за 20 000 $.
Но освен водачите над 40 години дават приоритет на съня и подтикват разрастването на промишлеността.
Gen Z също „ не спи “ за тези трендове
Sleepfluencers или sleep maxxers се появиха измежду представителите на поколението Z, които желаят да усъвършенстват положителния нощен сън, като се застъпват за хакове - от моктейли до курирани плейлисти за сън. Потърсете sleepmaxxing в TikTok и ще откриете хиляди ревюта на артикули и оферти за процедури преди лягане.
24-годишната Амрита Бхасин, основен изпълнителен шеф на Sotira, дистрибутор на марки за търговия на дребно благодарение на изкуствен интелект, стартира да влага повече в съня си и харчи към 150 $ месечно за нови артикули, в това число затъмняващи сенници и маски за очи.
Отхвърляйки „ епохата на телевизионния сериал за Силициевата котловина, в която група момчета спят в офиса на надуваеми матраци “, тя споделя, че „ в действителност се пробва да премине на последващо равнище “, когато става въпрос за сън.
Оптимизиране на съня: Какво споделят специалистите и науката
Сънят усъвършенства здравето и работоспособността на мозъка и е обвързван със способността за контролиране на страстите и понижаване на риска от психологични проблеми като тревога и меланхолия. Той се свързва и с яснотата на мозъка и намаляването на хроничните болести, като да вземем за пример сърдечни заболявания.
„ Сънят е директно обвързван с положителната преценка и уменията за взимане на решения, което е безусловно належащо, без значение дали сте първокласен състезател или изпълнителен шеф в заседателна зала. “, споделя лекар Троксел.
И тук обаче може да се злоупотреби с технологиите за сън. Има даже термин – ортосомния, за това, че сте уплашени от своя тракер за сън, което по подигравка на ориста може да навреди на съня ви, добавя специалистът.
Важно е да се означи, че въпреки проследяващите съня устройства и най-новите джаджи да оказват помощ на хората да дефинират целите си и да вършат по-здравословни избори за метод на живот въз основа на данни, те не са подобаващи за всеки.
Най-доказаните и икономични способи за приоритизиране на съня са: най-малко седем часа сън, спане в хладни и тъмни пространства, упражняване на успокояваща рутина и поддържане на непрекъснат график за сън и пробуждане.
Как да си осигурите по-добър сън, без да харчите хиляди долари за това:
• Установете рутинна процедура за усмиряване преди лягане, която може да включва четене, водене на дневник, взимане на топъл душ или медитация.
• Ограничете времето, прекарано пред екрана преди лягане, с цел да избегнете нощното приплъзване и свръхстимулацията
• Избягвайте тежки ястия в границите на два часа преди лягане, които могат да нарушат качеството на съня ви
• Спазвайте едно и също време за лягане и пробуждане, с цел да се съобразите с циркадния темп на тялото си
Що се отнася до Барсъм, той признава, че 22-годишното му, на пръв взор неразрушимо „ аз “ би се изсмяло, в случай че можеше да чуе, че един ден ще култивира навиците си за сън и ще се заклевам в силата на приказките за „ лека нощ “.
Главният изпълнителен шеф и създател Питър Барсъм признава, че е бил „ едно от тези момчета “.
В продължение на две десетилетия в областта на финансите той постоянно заспива след среднощ, разсънва се е в 4:30 ч. и кара колело или плува, преди гордо да седне на бюрото си към 7:30 ч. сутринта.
„ Сънят е нещо, което правиш, когато се пенсионираш “, споделя пред Fortune за метода си на мислене Барсъм, ученик на Morgan Stanley, само че добавя: „ Виждането ми се промени на 180 градуса. “ Сега той спи сред 6 и 8 часа на нощ и споделя опита си в приложението Calm.
Той обаче не е самичък.
Глобалната стопанска система на съня към този момент е на стойност над 500 милиарда $, защото потребителите влагат във всичко – от смарт пръстени и затъмняващи маски до матраци за 20 000 $. С навлизането на технологиите за сън, биохакинга и sleepmaxxing, почивката се трансформира в приоритет и знак на статут във и отвън офиса.
Сънят като тактика на изпълнителния шеф
Даниел Рамзи, основен изпълнителен шеф на MyOutDesk, която дава виртуални решения за наемане на личен състав, си спомня, че е бил замесен в „ порнографията на суетата “, която в миналото господства на Уолстрийт и която проповядва, че единственият метод да станеш огромен е да се наспиш, когато към този момент си мъртъв.
Смята се, че Джак Дорси, съосновател на Twitter, е спал единствено по четири часа на нощ, а за Илон Мъск се приказва, че постоянно нощува в офиса си.
„ Хората към този момент знаят, че това не е методът за реализиране на триумф в дълготраен проект “, споделя Рамзи пред Fortune.
Въпреки че работното натоварване не е намаляло, 47-годишният основен изпълнителен шеф към този момент следи съня си всяка нощ и предпочитано се изключва от интензивностите, с които се занимава в всекидневието си.
„ Бих желал да повеждам като водач. Искам да чувам, когато има проблем, а не да осъждам. Открих, че когато се фокусираш върху съня, дълголетието и здравето, тези неща стават по-лесни. “
Ариана Хъфингтън, основен изпълнителен шеф на Thrive, софтуерна компания, разказва нощната си рутина като „ заветен обред “. Той се състои от оставяне на телефона отвън спалнята, чаша чай от лайка или лавандула и четене на увлекателна книга преди сън.
Том Пикет, основен изпълнителен шеф на Headspace, платформа за психологично здраве, споделя, че следенето на съня му дава „ опция да разбере какъв брой добре се приготвям за идващия ден и какво желая да поправям, с цел да бъда по-добре квалифициран “. „ Подхождам към подготовката за сън по този начин, както към подготовка или среща с управителния съвет, тъй като когато сънят се изплъзва, за всичко останало след същото “, споделя той.
Дори създателят на Amazon Джеф Безос от дълго време утвърждава силата на положителния сън. „ Спя по 8 часа, давам си приоритет, мисля по-добре. Имам повече сила. “, споделя той.
Уенди Троксел, лекар по медицина, академик по въпросите на съня в RAND Corporation и създател на книгата Sharing the Covers, споделя пред Fortune, че от началото на 2000 година има сериозна смяна в отношението на висшето управление към почивката.
„ През първите 10 години от кариерата ми всичко беше обвързвано с това да увещавам хората за какво сънят е значим. Той се смяташе за изгубено време. Сега обърнахме тази концепция с главата надолу. Ако се пробвате да постигнете най-хубави резултати, би трябвало сънят тябва да е съществена част от режима на работа. “
За страдание, тя добавя, че сънят „ постоянно е единственото нещо, с което хората с високи достижения се борят най-вече “ и това е съществена причина за процъфтяването на стопанската система на съня.
Процъфтяващата стопанска система на съня за $500 милиарда
Да носиш пръстен OURA по време на обяд с мартини може би ще стане толкоз мечтано за бизнес елита, колкото и първокласният часовник. Над 2,5 милиона души имат OURA, чиято цена стартира от 300 $ и включва месечен абонамент.
„ Там просто има цялата тази информация, която в действителност може да ви помогне да оптимизирате и да разберете по какъв начин да бъдете най-хубавата версия на себе си “, споделя Рамзи. „ Това, което открих, е, че колкото по-добре дремя през нощта, толкоз по-добър ставам като водач, като бизнесмен... като татко. “
Икономиката, обвързвана със съня, се прави оценка на над 500 милиарда $, а доста групи за пазарни изследвания считат, че до 2034 година единствено пазарът на помощни средства за сън ще надвиши 150 милиарда $.
Глобалният институт за уелнес документира възхода на туризма по време на сън, следенето на съня и инструментите за сън, задвижвани от изкуствен интелект, като възходяща наклонност в региона на уелнеса.
Хъфингтън, която стартира да дава приоритет на съня, откакто при започване на кариерата си физически колабира от безсилие, също носи OURA и пътува с Therabody SleepMask и черна лента за мигащи светлини в хотелските стаи.
Главният изпълнителен шеф на уелнес компанията Кайла Барнс е платила над 11 000 $ за органически матрак, над 2 000 $ за блокираща Фарадеева клетка и над 10 000 $ за елитни затъмняващи сенници.
Рамзи признава, че разрастващата се стопанска система на съня го е вкарала в заешка дупка, търсейки най-ефективните принадлежности и хакове за сън. Той всяка вечер си ляга не по-късно от 21:30 ч. и е похарчил десетки хиляди долари за помощни средства, в това число легло Sleep Number за 20 000 $.
Но освен водачите над 40 години дават приоритет на съня и подтикват разрастването на промишлеността.
Gen Z също „ не спи “ за тези трендове
Sleepfluencers или sleep maxxers се появиха измежду представителите на поколението Z, които желаят да усъвършенстват положителния нощен сън, като се застъпват за хакове - от моктейли до курирани плейлисти за сън. Потърсете sleepmaxxing в TikTok и ще откриете хиляди ревюта на артикули и оферти за процедури преди лягане.
24-годишната Амрита Бхасин, основен изпълнителен шеф на Sotira, дистрибутор на марки за търговия на дребно благодарение на изкуствен интелект, стартира да влага повече в съня си и харчи към 150 $ месечно за нови артикули, в това число затъмняващи сенници и маски за очи.
Отхвърляйки „ епохата на телевизионния сериал за Силициевата котловина, в която група момчета спят в офиса на надуваеми матраци “, тя споделя, че „ в действителност се пробва да премине на последващо равнище “, когато става въпрос за сън.
Оптимизиране на съня: Какво споделят специалистите и науката
Сънят усъвършенства здравето и работоспособността на мозъка и е обвързван със способността за контролиране на страстите и понижаване на риска от психологични проблеми като тревога и меланхолия. Той се свързва и с яснотата на мозъка и намаляването на хроничните болести, като да вземем за пример сърдечни заболявания.
„ Сънят е директно обвързван с положителната преценка и уменията за взимане на решения, което е безусловно належащо, без значение дали сте първокласен състезател или изпълнителен шеф в заседателна зала. “, споделя лекар Троксел.
И тук обаче може да се злоупотреби с технологиите за сън. Има даже термин – ортосомния, за това, че сте уплашени от своя тракер за сън, което по подигравка на ориста може да навреди на съня ви, добавя специалистът.
Важно е да се означи, че въпреки проследяващите съня устройства и най-новите джаджи да оказват помощ на хората да дефинират целите си и да вършат по-здравословни избори за метод на живот въз основа на данни, те не са подобаващи за всеки.
Най-доказаните и икономични способи за приоритизиране на съня са: най-малко седем часа сън, спане в хладни и тъмни пространства, упражняване на успокояваща рутина и поддържане на непрекъснат график за сън и пробуждане.
Как да си осигурите по-добър сън, без да харчите хиляди долари за това:
• Установете рутинна процедура за усмиряване преди лягане, която може да включва четене, водене на дневник, взимане на топъл душ или медитация.
• Ограничете времето, прекарано пред екрана преди лягане, с цел да избегнете нощното приплъзване и свръхстимулацията
• Избягвайте тежки ястия в границите на два часа преди лягане, които могат да нарушат качеството на съня ви
• Спазвайте едно и също време за лягане и пробуждане, с цел да се съобразите с циркадния темп на тялото си
Що се отнася до Барсъм, той признава, че 22-годишното му, на пръв взор неразрушимо „ аз “ би се изсмяло, в случай че можеше да чуе, че един ден ще култивира навиците си за сън и ще се заклевам в силата на приказките за „ лека нощ “.
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ