Модата на добавките към храната отдавна се вихри, а на

Модата на добавките към храната от дълго време се вихри, а на пазара се предлага какво ли не многообразие от здравословни и не толкоз здравословни артикули. На всички тях наложително е посочено, че не могат да се употребяват като сурогат на разнообразното хранене, само че също така има и други неща, които е добре да вземем под внимание, когато одобряваме добавки, колкото и „ безвредни ” да са те.

Самолечение с добавки?
Това е наклонност, която набира все по-голяма скорост, оставяща на назад във времето обичайна медицина. На процедура, всеки от нас може да се достави безпроблемно с хранителна добавка със подозрителен генезис и качества от кварталния магазин, или даже в профилираните такива. В аптеката те също се дават без рецепта. И въпреки множеството от тях фактически да не съставляват заплаха за здравето ни, неналичието на надзор в приема им не е напълно безопасен. Сами по себе си те може и да не се нездравословни, само че в случай че прекалите и предозирате с обещано вещество, не е изключено към казуса, който самолекувате, да прибавите още един. Ето за какво даже и когато става дума за добавки, консултацията със експерт е целесъобразна. Под „ експерт ” не се има поради продавачката зад щанда, а квалифицирано и умело лице, което да даде професионалното си мнение.

Какви добавки търсим най-често?
По питателните добавки се увличат най-вече представителките на нежния пол, които желаят или да отслабнат, или да наподобяват по-млади, витални, красиви, тонизирани, енергични и имат вяра на съвсем всяка реклама за витаминен комплекс за подмладяване на кожата, укрепване на ноктите, косата... хапчета за намаляването на тежестта, битка с целулита и т. н. Желанието да бъдем съвършени и харесвани може безусловно да ни пристрасти към субстанции, които да използваме напълно редовно, без даже да знаем какво тъкмо съдържат. Често приятелки предлагат една на друга магическите съставки, без самите те да са наясно какво ще се случи по-нататък със здравето и външния им тип.
Мъжете пък, изключително пристрастените към фитнеса, залагат на добавките за мускулна маса, където описът с опасности за здравето е внушително дълъг, а резултатът от приема им е налице, единствено до момента в който се пият.

Кои неточности да заобикаляме?

• Не се вманиачавайте – хранителната добавка не е панацея, по тази причина не може да й приписвате чудодейни резултати, каквито не би могла да има. Ако ви работи на правилото на плацебо, неприятно няма, само че това може да ви направи подвластни от приема й. Ако приемате дадена добавка по-продължително време, направете консултация със експерт, който да дефинира дозата и периода, в който да я пиете.

• Не заменяйте храненето с добавки – не е инцидентно предизвестието, което стои на етикетите. Затова постоянно отдавайте преимущество на храната и използвайте добавката точно като такава, тъй като това е и нейната функционалност.

• Внимавайте с комбинациите – един от клопките, в които можете да попаднете, е неправилното комбиниране сред обособени несъвместими добавки или комбинацията от несъответствуващи добавки с дадени медикаменти. Винаги имайте поради това и уведомявайте лекаря си какво приемате, с цел да сте сигурни, че коктейлът, който поглъщате всекидневно, няма да се обърне против вас.

• Четете добре съставките – някои комплекси на билкова основа съдържат субстанции, към които е допустимо да имате алергия, по тази причина добре прочитайте етикетите.

• Не вярвайте в чудеса – в случай че някой прехвалва доста дадена добавка, си имайте едно на разум, преди да се доверите. За избрани добавки се твърди, че оказват помощ в лекуването на аутизъм, синдром на хиперактивност и недостиг на вниманието и други проблеми при децата, само че при всички случаи би трябвало да коментирате това с педиатъра, преди да подложите детето си на сходно „ лекуване ”.

• Преди да приемете избрана добавка, се запитайте имате ли действителна потребност от нея? Ако чувствате уязвимост да вземем за пример, и витамините връщат тонуса ви, правете паузи, с цел да не натрупате повече от нужното – в дадени случаи това по никакъв начин не е безобидно.

• Според Световната здравна организация, Отдел по сигурност на храните и Европейския орган за сигурност на храните, забележителен брой хранителни добавки, даже такива, които са познати отдавна и създавани от огромни компании по света, не дават отговор на някои критерии от европейското законодателство. В България съществува Наредба на Министерство на здравеопазването, в която е посочен лист със неразрешените за включване към добавките растителни съставки.

• Носете отговорност за личното си здраве. Макар сигурността на здравето ни да е обект на грижа от страна на държавните институции, организации, интернационалните защитни органи, законодателство, медици, производители и т. н., не забравяйте и за персоналната си отговорност към това, което приемате и вкарвате във вашия организъм. Следете за противопоказанията и страничните дейности, тъй като въпреки да не са лекарствени средства, някои добавки също имат нежелани резултати.

И постоянно, когато имате опция, предпочитайте натуралния банкет на продуктите, вместо капсулирания им тип.