Мнозина смятат телевизията за “отлично хапче за сън”, но учените

Мнозина считат малкия екран за “отлично хапче за сън”, само че учените са на друго мнение
(снимка: CC0 Public Domain)

Много елементарно е човек да заспи пред тв приемника, изключително вечер, когато е изтощен от работа. Някои споделят, че фоновите звуци на телевизионните излъчвания са отлични хапчета за сън, до момента в който други са сигурни, че това има неприятен резултат върху качеството на съня. На чия страна е истината?

Проучване измежду потребителите в Съединени американски щати, че 60% заспиват с включен тв приемник. Друго проучване, че 31% от американците считат малкия екран за „ чудесно хапче за сън”. Уви, учените са уверени, че заспиването пред тв приемника е доста неприятен табиет.

Експертите от дълго време изследват въпроса дали малкия екран съставлява риск за качеството на съня. Да, малкия екран оказва помощ на доста хора да се провиснал, само че има няколко научно потвърдени „ странични ефекти” на такова развлечение, отбелязва “Популярна механика”.

Нивата на мелатонин понижават

Мелатонинът е значим хормон, който мощно въздейства на биологичния ни часовник, регулирайки цикъла сън-будност. Ако нещо наруши работата на този развой, човек развива неразположение или заболяване (с дълготрайно осуетяване на биологичния часовник).

Мелатонинът контролира цикъла, насърчавайки съня, а тъмнината предизвиква освобождението на мелатонин, до момента в който светлината понижава производството му. Тъй като телевизионните екрани излъчват светлина, те могат безшумно да потискат производството на мелатонин. Това, от своя страна, се отразява на качеството на съня и появяването на бодърствуване.

Подсъзнанието продължава да гледа телевизия

Човек може да бъде както умишлен, по този начин и несъзнателен. Мозъкът е необикновен компютър, който даже по време на сън остава включен, т.е. в „ несъзнателен режим”. Следователно, когато задремете пред екрана, подсъзнанието към момента слуша и обработва информация от обичаните ви телевизионни сериали. В резултат на това мозъкът ви не получава нужната отмора.

Също по този начин многочислени изследвания, че това, което гледате преди лягане, се отразява на подсъзнанието и фантазиите ви. Ето за какво, откакто гледате филми на ужасите, през нощта ще се измъчвате от кошмари.

Натрупване на “дълг” към тялото

Научно изследване , че недоспиването „ заема ресурсите на организма”. Смята се, че даже една седмица добър сън е невероятно да компенсира единствено една нощ с неприятно качество. Ако се натрупа недоспиване, ще почувствате хронична отмалялост, унесеност и още повече бодърствуване.

Повишаване на тежестта

Едно изследване връзката сред гледането на телевизия и наддаването на тегло и даже затлъстяването. Хората, които заспиват с включен тв приемник, има 17% по-голяма възможност да качат приблизително 5 кг за 5 години. Въпреки че учените не са съумели да обяснят на какво тъкмо се дължи това, счита се, че екранната светлина, която въздейства върху мелатонина, нарушава метаболизма на организма.