Мнозина от хората се опитват да отслабнат, без да полагат

Мнозина от хората се пробват да отслабнат, без да поставят особени грижи за тялото си. Естествено, затова е доста по-трудно да свалиш непотребни килограми.

Британска диетоложка обаче твърди, че е допустимо да се отървете от мазнините в корема, в случай че си измененията дневното меню. Както е известно, храната е главната част от здравословния живот на човек.

Според нутриционистът Тери-Ан Нънс има седем храни, чиято консумация смъква тлъстините в коремната област и също по този начин оказва помощ за отичане на стомаха.

Експертът има вяра, че тези артикули са свързани с резултатното преборване на т.н централно затлъстяване.

1. Авокадо

Изключително потребен артикул, богат на мононенаситена лой, която оказва помощ за управление на кръната захар.

2. Яйца

Отличен сурогат са на високовъглехидратните диети.

3. Зелен чай

Пробвайте да замените елементарният чай със зелен и резултатите в коремната област няма да закъснеят. Чрез потреблението му се усилват антиоксидантите в тялото, които усъвършенстват метаболизма.

4. Ядки

Идеален артикул за залъгване на глада.

5. Пълнозърнести храни

Те са богати на фибри, което е съществена стъпка при хората, които желаят да отслабнат. Заменете рафинираните храни като паста и бял самун с кафяв самун, кафяв ориз, кафява паста. Включете и овесени ядки към менюто си.

6. Кисело мляко

Киселото мляко оказва помощ за предотвратяването на надуването на стомаха.

7 Банани

Бананите съдържат магнезий и калий, които противодействат на резултатите от солените модифицирани храни, които могат да причинят отичане на стомаха , написа zdrave.to.