10 вредни закуски, които погрешно мислим за полезни
Много от нас са привикнали да хапват заран в придвижване или на път за работа. Оказва се, че даже и тези, които закусват у дома, не постоянно го вършат вярно. Продуктите, които множеството от нас мислят за потребни, в действителност може доста да навредят на здравето ви, припомня dama.bg.
Ето 10 продукта, които никога не би трябвало да се ядат за закуска!
1. Мюсли и бързо приготвени каши
При тези артикули въглехидратите се трансформират от " мудни " захари в бързи. Това са напразни калории, изгода от които няма.
2. Зърнени храни
Зърнените закуски, по увещание на производителите, съдържат минерали, желязо и доста витамини. В реалност, тези артикули съдържат доста малко пълнозърнесто брашно. В допълнение, те съдържат огромни количества подсладители, оцветители и транс мазнини.
3. Млечни десертчета
Те съдържат повече захар и въглехидрати, в сравнение с протеини. Освен това, се прибавят растителни мазнини, консерванти и изкуствени аромати.
4. Палачинки и бухти
Не започвайте деня си със сладостен, тестен и освен това пържен артикул.
5. Сандвич с маргарин
Ако хлябът е изработен от бяло брашно, съдържа доста малко влакнини. Всичко, което получавате от тази закуска е висока кръвна захар и транс мазнини, съдържащи се в маргарина.
6. Плодов фреш
Това наподобява като същински склад на витамини, само че е една от аргументите, заради които наддаваме на тегло. Дори естествен, плодовият сок съдържа огромно количество захар, което навлиза в кръвта по-бързо в сравнение с, когато ядете плодовете цели. В допълнение, плодовите киселини могат да раздразнят лигавицата на стомаха.
7. Подсладено нискомаслено кисело мляко
Само по себе си, киселото мляко е съвършеният артикул за закуска. Но единствено в случай че то не съдържа захар, подсладители и други консерванти. Подсладеното кисело мляко съдържа повече захар, в сравнение с в огромна порция сладолед.
8. Преработени сирена
При топлинна обработка, сиренето губи съвсем всички потребни свойства. По-голямата част от топеното сирене в действителност съвсем не съдържа мляко. То се състои от консерванти и растителни мазнини.
9. Кафе
Никога не започвайте деня с чаша кафе на празен корем! Кофеинът, съдържащ се в напитката нервира стомашната лигавица, като по този метод предизвиква киселини.
10. Хляб и тестени произведения
Бързите захари, които се съдържат в хляба, претрупват панкреаса, което води до отделянето на огромни количества инсулин.
Както виждате, доста е значимо да започнете деня си с верните храни, които няма да претрупват вашия храносмилателния тракт, ще оставят след себе си чувство за лекост, жизненост и ще ви заредят с сила.
Ето 10 продукта, които никога не би трябвало да се ядат за закуска!
1. Мюсли и бързо приготвени каши
При тези артикули въглехидратите се трансформират от " мудни " захари в бързи. Това са напразни калории, изгода от които няма.
2. Зърнени храни
Зърнените закуски, по увещание на производителите, съдържат минерали, желязо и доста витамини. В реалност, тези артикули съдържат доста малко пълнозърнесто брашно. В допълнение, те съдържат огромни количества подсладители, оцветители и транс мазнини.
3. Млечни десертчета
Те съдържат повече захар и въглехидрати, в сравнение с протеини. Освен това, се прибавят растителни мазнини, консерванти и изкуствени аромати.
4. Палачинки и бухти
Не започвайте деня си със сладостен, тестен и освен това пържен артикул.
5. Сандвич с маргарин
Ако хлябът е изработен от бяло брашно, съдържа доста малко влакнини. Всичко, което получавате от тази закуска е висока кръвна захар и транс мазнини, съдържащи се в маргарина.
6. Плодов фреш
Това наподобява като същински склад на витамини, само че е една от аргументите, заради които наддаваме на тегло. Дори естествен, плодовият сок съдържа огромно количество захар, което навлиза в кръвта по-бързо в сравнение с, когато ядете плодовете цели. В допълнение, плодовите киселини могат да раздразнят лигавицата на стомаха.
7. Подсладено нискомаслено кисело мляко
Само по себе си, киселото мляко е съвършеният артикул за закуска. Но единствено в случай че то не съдържа захар, подсладители и други консерванти. Подсладеното кисело мляко съдържа повече захар, в сравнение с в огромна порция сладолед.
8. Преработени сирена
При топлинна обработка, сиренето губи съвсем всички потребни свойства. По-голямата част от топеното сирене в действителност съвсем не съдържа мляко. То се състои от консерванти и растителни мазнини.
9. Кафе
Никога не започвайте деня с чаша кафе на празен корем! Кофеинът, съдържащ се в напитката нервира стомашната лигавица, като по този метод предизвиква киселини.
10. Хляб и тестени произведения
Бързите захари, които се съдържат в хляба, претрупват панкреаса, което води до отделянето на огромни количества инсулин.
Както виждате, доста е значимо да започнете деня си с верните храни, които няма да претрупват вашия храносмилателния тракт, ще оставят след себе си чувство за лекост, жизненост и ще ви заредят с сила.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ