Много от нас искат да подобрят начина си на хранене

Много от нас желаят да подобрят метода си на хранене и метода си на живот като цяло, само че това не се получава единствено като изключим от диетата си сладкишите и нездравословната храна. Има някои привички, които също вредят на здравословното ви положение. Ето кои неща би трябвало да обмислите да елиминирате от живота си изцяло.

Негативно отношение към себе си

Престанете да бъдете зли със себе си. Просто престанете! Вие сте си самодостатъчни! Вие сте мощни! Вие сте способни! Започнете да мислите по-положително за себе си. Правете си похвали.

Вашето тегло

Поставянето на цел, обвързвана с тежестта, е ужасно, само че непрекъснатото мерене на тежестта може да бъде злобен зложелател. Не бъдете захласнати от всеки грам, който демонстрира кантара. Помнете, че тежестта е просто цифра и е значимо по какъв начин изглеждате и по какъв начин се чувствате, а не какъв брой демонстрира кантара.

Тренировки, които ненавиждате

Не всеки обича да тича, да вземем за пример, и това е изцяло обикновено. Ако се принуждавате да спортувате нещо, което не харесвате и не ви доставя наслаждение, няма да имате триумф. Има толкоз типове спорт, намерете нещо, което в действителност ви харесва и правете него.

Тренировките за смяна на избрана част от тялот о

Тренирането, защотото ненавиждате тялото си, е най-лошото нещо, което можете да извършите. Спортът би трябвало да ви кара да се чувствате добре, да ви зарежда с сила и да ви удовлетворява. Не правете нищо по обвързване, тъй като няма да бъде ефикасно.

Храните, които ненавиждате

Много от нас ненавиждат спанак, да вземем за пример, или друга здравословна храна. Да, здравословно е, само че в случай че не ви харесва, е по-добре да не се насилвате. Не се принуждавайте да я ядете принудително. Ако вашата диета се състои от неща, които не обичате, няма да я спазвате изключително дълго.

Перфекционизъм

Стремежът към избрана цел е страхотен; стремежът към съвършенство е вреден. Поставянето на нереалистични или недостижими цели е удар върху вашето умствено и физическо здраве. Това предпочитание за перфекционизъм постоянно може да бъде предпазен механизъм, когато умишлено или подсъзнателно се предпазвате от преценката на другите. Фокусирайте силата върху напредъка, а не към съвършенството, и ще имате доста по-добра година.

Броене на калории

Спрете да бъдете захласнати от калориите, тъй като това основава нездравословна връзка сред вас и храната. Храната е гориво и имаме потребност от калории, с цел да имаме мощни мускули, мощни кости и функциониращо тяло! Има толкоз доста способи да се храните здравословно, без да броите калории.

Стрес

Независимо дали имате клинична тревога или сте прекомерно уплашени, вашето компрометирано психическо здраве може да има съществено негативно влияние върху вашето здраве. Стресът може да докара до повишение на тежестта, отичане на корема, физическа болежка, кожни проблеми и други Опитайте да се отървете от напрежението по някакъв метод.

Всичко, което ви дърпа обратно

Трябва да премахнете всичко от живота си, което ви пречи да бъдете най-хубавата версия на себе си. Без значение дали това е нездравословна връзка, ужасна работа или непрекъснат боязън. Просто премахнете всичко от живота си, което ви дърпа обратно.