Упражненията са най-добрата защита срещу остаряването
Много нови проучвания удостоверяват хипотезата, че най-хубавото лекарство против остаряването и редица заболявания, свързани с напредването на възрастта, е не друго, а физическите извършения. Едно от последните сходни проучване е извършено от екип учени във Англия, които са изследвали 1600 доброволци на възраст сред 60 и 64 години. Резултатите са посочили недвусмислено, че тези от тях, които са прекарвали по-малко време седнали и са се движили повече всекидневно, са имали доста по-малко признаци на сърдечни болести.
Учените са открили, че дейните физически доброволци са имали доста по-ниски равнища на негативни биомаркери като прекурсори на холестерола и интерлевкин-6. Екипът поучава хората да подчертават на две форми на физически извършения – кардио и силови. Аеробните извършения карат сърцето ви да бие доста по-интензивно, а силовите извършения оказват помощ на вашите мускули и им пречат да остареят.
Science Alert
