Много хора страдат от проблеми със съня и се събуждат

Много хора страдат от проблеми със съня и се разсънват измежду нощ във времето сред 3:00 и 4:00 сутринта. Тогава организмът е сензитивен, циклите на съня се изместват и прочувственият баланс е нарушен.

Лекарите дефинират това положение като естествено събитие, само че единствено в случай че не продължава дълго.

Около 25 % от европейците се оплакват от нарушавания на съня в даден миг от живота си. Някои мъчно заспиват, други се разсънват нощем и по-късно не могат да заспят още веднъж. Има обаче феномени, които експертите по съня записват по-често от други и едно от тях е по този начин нареченият „ вълчи час “.

Медицинският феномен, който изяснява за какво някои хора непрекъснато са будни сред 3:00 и 4:00 ч., е обвързван с хормоналните равнища и с взаимоотношението сред мелатонина, серотонина и кортизола. Сънят е комплициран физиологичен развой, състоящ се от разнообразни цикли. 

Тези цикли се повтарят няколко пъти през нощта като разнообразни хормони и невронни вериги работят взаимно, с цел да контролират цикъла сън - бодърстване. Мелатонинът е хормон на съня, създаван от епифизната жлеза в мозъка.