Бъркотията незабелязано унищожава живота, подредете дома си от сутринта
Много хора изпитват стрес и безпокойствие, когато се оправят с бъркотията в дома си. Дори една дребна неразбория, която непрекъснато притегля вниманието ни, може съществено да подкопае морала ни и да ни накара безшумно, само че устойчиво да стартираме да изпадаме в меланхолия, която ще засегне всеки аспект от живота ни, написа. Така че по-добре се захванете още от сутринта и подредете дома си!
Прочетете още
Проучване, оповестено в The Journal of Neuroscience през 2011 година, откри, че бъркотията може да претрупа когнитивните ни функционалности, създавайки среда, цялостна с разсейващи фактори, които се борят за нашето внимание, пише The Conversation. Мозъкът избира реда, което оказва помощ за понижаване на когнитивното натоварване. Претрупаната среда не е единствено зрително стеснение: тя е обвързвана с негативно влияние върху питателните привички, продуктивността, психологичното здраве и даже решения като родителство и финансово даряване, обяснява Ерика Пени, учител по клинична логика на психиката в Техническия университет в Сидни.
Интересното е, че безпорядъкът визира повече дамите, в сравнение с мъжете. Изследванията демонстрират, че дамите, живеещи в разхвърляни домове, оповестяват за по-високи равнища на хормони на напрежението и признаци на меланхолия спрямо мъжете, живеещи в сходна среда. Това може да се дължи на обществените упования и по-голямата отговорност на дамите за поддържане на дома, допуска Пени. Докато всеки е обиден от бъркотията до известна степен, несъразмерната неразбория може да бъде обвързвана с съществени психологични проблеми като тревога или обсесивно-компулсивно разстройство.
Снимка: Shutterstock
Въпреки това, не всеки хаос е нездравословен. Някои проучвания демонстрират, че несъмнено равнище на анархия може да насърчи творчеството и да докара до нови открития. Въпреки че непрекъснатата неразбория може да не е идеална, стремежът към идеална непорочност също може да докара до безпокойствие и стрес. Важно е да се откри баланс сред поддържането на функционално витално пространство и признаването, че известно равнище на хаос е естествено и даже здравословно, споделя Пени.
За да се справите с безпокойството, което безпорядъкът може да аргументи, може да е потребно да употребявате на практика тактики като постоянно нареждане или микропочистване единствено за няколко минути всеки ден. Включването на други членове на фамилията в поддържането на чистотата също може да облекчи тежестта.
Снимка: Shutterstock
Важно е да развиете метод на мислене, който не приравнява бъркотията с персонален неуспех, което ще ви разреши да възприемете по-състрадателен метод към семейството, поучава Пени. И най-после, в случай че бъркотията или обвързваното с нея безпокойствие станат непреодолими, може да е потребно да посетите терапевт. Професионалната помощ може да обезпечи тактики за ръководство на бъркотията по метод, който е в сходство с персоналните полезности и психическото благоденствие. Разбирането на въздействието на безпорядъка върху вашето психологично здраве и предприемането на самодейни стъпки за премахването му може да докара до по-балансиран и по-малко стресиращ живот.
Прочетете още
Проучване, оповестено в The Journal of Neuroscience през 2011 година, откри, че бъркотията може да претрупа когнитивните ни функционалности, създавайки среда, цялостна с разсейващи фактори, които се борят за нашето внимание, пише The Conversation. Мозъкът избира реда, което оказва помощ за понижаване на когнитивното натоварване. Претрупаната среда не е единствено зрително стеснение: тя е обвързвана с негативно влияние върху питателните привички, продуктивността, психологичното здраве и даже решения като родителство и финансово даряване, обяснява Ерика Пени, учител по клинична логика на психиката в Техническия университет в Сидни.
Интересното е, че безпорядъкът визира повече дамите, в сравнение с мъжете. Изследванията демонстрират, че дамите, живеещи в разхвърляни домове, оповестяват за по-високи равнища на хормони на напрежението и признаци на меланхолия спрямо мъжете, живеещи в сходна среда. Това може да се дължи на обществените упования и по-голямата отговорност на дамите за поддържане на дома, допуска Пени. Докато всеки е обиден от бъркотията до известна степен, несъразмерната неразбория може да бъде обвързвана с съществени психологични проблеми като тревога или обсесивно-компулсивно разстройство.
Снимка: Shutterstock
Въпреки това, не всеки хаос е нездравословен. Някои проучвания демонстрират, че несъмнено равнище на анархия може да насърчи творчеството и да докара до нови открития. Въпреки че непрекъснатата неразбория може да не е идеална, стремежът към идеална непорочност също може да докара до безпокойствие и стрес. Важно е да се откри баланс сред поддържането на функционално витално пространство и признаването, че известно равнище на хаос е естествено и даже здравословно, споделя Пени.
За да се справите с безпокойството, което безпорядъкът може да аргументи, може да е потребно да употребявате на практика тактики като постоянно нареждане или микропочистване единствено за няколко минути всеки ден. Включването на други членове на фамилията в поддържането на чистотата също може да облекчи тежестта.
Снимка: Shutterstock
Важно е да развиете метод на мислене, който не приравнява бъркотията с персонален неуспех, което ще ви разреши да възприемете по-състрадателен метод към семейството, поучава Пени. И най-после, в случай че бъркотията или обвързваното с нея безпокойствие станат непреодолими, може да е потребно да посетите терапевт. Професионалната помощ може да обезпечи тактики за ръководство на бъркотията по метод, който е в сходство с персоналните полезности и психическото благоденствие. Разбирането на въздействието на безпорядъка върху вашето психологично здраве и предприемането на самодейни стъпки за премахването му може да докара до по-балансиран и по-малко стресиращ живот.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ