Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около

Много добре ни е известно, че човешкото тяло е към 70% вода, няма потребност да разясняваме за какво тази напитка е от изключителна значимост за здравето ни. Консумацията на минерална вода е всекидневие в доста семейства. Но, в действителност, тя не е подобаваща за ежедневен банкет. Като всеки артикул от магазинната мрежа, би трябвало да се отнасяме към използването й с внимание и най-много – да четем етикетите.

На етикета наложително би трябвало да има номера и датата на издаване на лиценза от Министерството на здравеопазването на съответната марка вода, добре e и да има документите за качество от вида ISO. Това подсигурява, първо - тестван генезис и второ - надзор на добива и на пакетирането в бутилки.

Минералната вода се добива при огромна дълбочина на земните глъбини и висока температура на добиване. Тя съдържа микроелементи: желязо, флуор, натрий и други разтворими химични детайли. Именно концентрацията на разтворените субстанции във водата дефинира класифицирането на разнообразни равнища минерализация.

Полезни и нездравословни равнища на минерализация

В комерсиалната мрежа на българския пазар се срещат три степени на обща минерализация – доста ниска, ниска и висока. Нивото на минерализация наложително би трябвало да е изписано на етикета на бутилката.

При доста ниската минерализация (до 50 mg/l ), организмът ни най-добре преработва съдържащите се субстанции във водата и тя не натоварва в допълнение функционалностите на органите. Но наличието на потребни минерални соли е незадоволително, по тази причина би трябвало да се редува с по-високо минерализирани води.

Най-подходяща и с най-благоприятно въздействие върху тялото ни е водата с ниска минерализация ( до 500 mg/l ). За благополучие, по-голямата част от другите марки бутилирани води оферират артикул със степен на минерализация от 200 mg/l до 350 mg/l.

Високата минерализация ( над 1000 mg/l) на водата затруднява усвояването й от тялото. Дори да пием по 1-2 литра на ден от нея, тя няма да „ утоли жаждата “ на организма– той ще се нуждае от хидратация, макар количеството на употребяваните течности. А високото равнище на минерализация се отразява неподходящо на активността на органите и най-много – натоварва бъбреците. Консумацията й е целесъобразна след консултация с персоналния доктор.

Изборът на точната минерализация е изключително значим за възрастните хора, изключително в случай че имат хронични и други тежки болести на храносмилателната и най- към този момент отделителната система. Препоръчителна е консултация с доктор. При децата до 7 години се предлага минерализацията на водата да е до 100 mg/l, най-много поради нежната им отделителна система, а за деца под 3 години - не се предлага въобще, само че може да се предлага трапезна или изворна вода.

Какво още ни споделят етикетите?

Оказва се, че освен общата минерализация е от голяма важност за тялото ни. Възможно е да вземем за пример една минерална вода да е с ниска обща минерализация, само че с високо наличие на някоя от химичните съставки. Добрата вест е, че имаме опция да направляваме това, което влиза в тялото ни, тъй като всичко по закон би трябвало да е изписано на етикета.

Флуорът (F) е от значително значение за изгодите от минералната вода – предотвратява развиването на кариеси и остеопороза, само че с ангажимента, че е в допустимите граници. Ако на етикета против F e изписана по-голяма цифра от 1,5 mg/l значи, че е надвишена оптималната стойност на химичния детайл. А рисковете на потреблението на мощно флуорирана вода са: изтъняване на зъбния гланц, жълтеникаво оцветяване по зъбите, нарушение на здравината и устойчивостта на костите.. На бутилките с по-високо наличие на флуор наложително би трябвало да е изписано, че водата не е подобаваща за ежедневна приложимост от деца до 7 години.

Натрият (Na) e потребен за отделителната система и регулярното кръвно налягане. Оптималното количество на натрий във водата е до 40-45 mg/l, за дребните деца – до 20 mg/l. Ако на етикета е посочена по-висока стойност, най-предпазливи по отношение на потреблението би трябвало да са хипертониците.

Калият ( К ) е детайл, значим за вярното действие на нервната система, проводимостта на невроните. Той спомага за оптималната функционалност на мускулите, измежду които е най- значимият - сърцето. Една добра доза калий би била сред 0, 40 - 0, 60 mg/l. Хората с проблеми на функционалността на бъбреците би трябвало да внимават за количеството калий и като цяло е добре да се съветват.

Това са единствено част от детайлите, като най- доста би трябвало да се внимава с флуора. Освен тях, в минералните води има и други химични детайли и съединения.

pH е знак за степента на киселинност и алкалност на минералната вода. По-висока стойност от 7 подсигурява регулация на другите стомашно-чревни разстройства и киселинност в корема. Ако pH e по-малко от 7 водата се приема за киселинна, тогава се ускорява дискомфортът при гастрит и други чревни неразположения. Ако на етикета против pH е цифрата 7, то водата е неутрална и може да се употребява без терзание от хората, страдащи от стомашни разстройства.

Електропроводимостта също се отбелязва на етикета. Това е количеството на минерални соли и останалите детайли във водата. Тя не трябва да надвишава 2000 µs/cm, което значи, че такава повеждам би била прекомерно наситена.

Силно се предлага от лекарите да си почиваме от минералната вода, като редуваме приема й с друга вода, добивана от естествени извори – трапезна и изворна. Други други възможности са другите способи за.

Здравето е най-големият подарък за нашето тяло. Водата е негов другар, само че може да се трансформира и във зложелател. Затова, с цел да бъдем ведри, хидратирани и тонизирани, би трябвало да обръщаме повече внимание в елементи на качествата и състава на водата – напитката, която одобряваме всекидневно и без която не можем.