Младата психотерапевтка Джулия Хейл разказва как след раждането на сина

Младата психотерапевтка Джулия Хейл споделя по какъв начин след раждането на сина си преди шест месеца е разкрила елементарен табиет, който доста е подобрил всекидневието ѝ. Тъй като нормалните способи за облекчение на напрежението към този момент не били толкоз налични, тя почнала всяка заран да се излага на слънчева светлина незабавно след събуждането на бебето. Обикновено това става посредством къса разходка или най-малко гледане през прозореца.

Само за два месеца тя забелязала позитивни промени – по-лесно се разсънва, усеща се по-освежена и положителна, качеството на съня ѝ също се е подобрило. Според научни проучвания и съвещания с специалисти, утринната светлина въздейства непосредствено върху биологичния часовник, контролира равнищата на кортизол и подкрепя когнитивната функционалност и настроението.

Специалисти акцентират, че практиката е изключително потребна за хора, които страдат от отмалялост или депресивни положения, защото способства за повишение на серотонина и чувство за заземеност, написа.

Терапевтката дефинира този табиет като един от най-ценните, които е въвела след раждането, и предизвиква други да го приспособяват към личното си всекидневие – било посредством директна слънчева светлина, било посредством лампи за светлинна терапия в региони с по-малко слънчеви дни.