Мигрената може да бъдат изключително болезнена. Изглежда, че храната може

Мигрената може да бъдат извънредно мъчителна. Изглежда, че храната може да играе значима роля в преодоляването на болката. В тази публикация ще разгледаме храни, които постоянно се свързват с мигрени, и по какъв начин можем да променим диетата си, с цел да понижим риска от набези.

Френски сирена:

Този тип сирене съдържа тирамин, което може да бъде евентуален дразнител за мигрени. Заменете ги с по-леки разновидности като моцарела или фета.

Цитрусови плодове:

Лимони, портокали и грейпфрути съдържат високи равнища на тирамин и са постоянно свързвани с мигрени. Вместо тях, пробвайте плодове с по-ниски равнища на киселина, като ябълки или круши.

Шоколад:

Този сладостен любим постоянно съдържа тирамин и теобромин, които могат да бъдат евентуални дразнители за мигрената. Вместо това, пробвайте се с карамел или ванилови заместители.

Алкохол:

Червено вино, бира и уиски са известни като дразнители за хората с мигрена заради наличието на тирамин и други субстанции. Опитайте се да ограничите потреблението или изберете по-леки питиета като бяло вино.

Солени делакси:

Храните, които съдържат глутамат на натрия (MSG) и непотребна сол, може да раздразнят и да причинят мигрена. Избягвайте модифицираните закуски и пробвайте се да готвите у дома с по-малко сол.

Кафеин:

Кафето и други питиета с високо наличие на кафеин могат да бъдат дразнители за мигрената. Разгледайте вариантите с по-ниско наличие на кафеин или даже преход към безкафеинови питиета.