Мигрена и натурални лекове срещу нея - как да се справим с главоболието
Мигрената е положение, което визира повече от 10% от хората по света на възраст сред 20 и 50 години. Пулсиращото главоболие, което може да бъде от едната или от двете страни и е най-вече в предната част на главата, постоянно е съчетано с разнообразни " екстри " като гадене, повръщане, сензитивност към звука и светлината.
Прочетете още
Докато при някои мигрената е генетично наследена, при други е в резултат на метода им на живот - доста стрес и нездравословна храна, малко сън и други. Понякога даже времето може да има отрицателно влияние.
И защото за този вид главоболие няма лекуване, а единствено лечения за подтискане на пристъпите, е добре да знаем с кои натурални средства можем да ги разредим и да си спестим дните, в които сме безусловно неспособни да вършим друго, с изключение на да лежим на мрачно и безшумно.
Магнезий
Този минерал може да облекчи пристъпите на мигрена, тъй като има свойството да отпуска кръвоносните съдове в мозъка. Също по този начин управлява нервните рецептори като серотонин. В множеството случаи по време на пристъпи се следи понижаване на равнищата на магнезий, по тази причина е добре да си го набираме под формата на добавки - от 200 до 600 мг на ден.
Рибофлавин (витамин В2)
Той е основно настоящо лице в производството на сила в клетките. Мигрената пък е тип инфекциозен развой и постоянно е обвързван с нарушаване в производството на сила. Затова учените предлагат да си набираме сред 200 и 400 мг В2 на ден, с цел да разредим главоболията.
Коензим Q10
Вероятно първата ни асоциация за него е грижа за кожата и битка против стареенето. Но това вещество е също толкоз потребно и за производството на сила и митохондриалната функционалност. Изследванията демонстрират, че приемането на добавки с Q10 понижава честотата, продължителността и тежестта на мигренозните главоболия. Необходимата дневна доза е до 300 мг.
Омега-3 мастни киселини
Те, също както и рибеното масло, имат мощни противовъзпалителни свойства и могат да бъдат ефикасни и по отношение на възпалението, породено от мигрена. Ако одобряваме храни с високо наличие на омега-3 и омега-6, това ще понижи честотата на пристъпите на мигрена, потвърждават английски учени.
Вратига
Това не толкоз известно растение от семейство Маргаритки е познато като " естествен аспирин ". То освен предотвратява образуването на тромби, само че и има противовъзпалителни свойства. Използва се от епохи при болки в главата и костите.
Проучвания, които тестват успеваемостта на 50 до 100 мг вратига на ден при хора, които страдат от мигренозно главоболие, откриват, че растението оказва помощ за попречване или прекъсване на пристъпите, написа CNBC.
Лавандула
Когато я вдишваме под формата на етерично масло или го нанасяме върху слепоочията, можем бързо, елементарно и прелестно да облекчим мигренозната болежка. Може да го практикуваме и като профилактична терапия и единствено за няколко месеца ще понижим честотата и тежестта на пристъпите.
Джинджифил
Освен че ще понижим гаденето и позивите за повръщане, които постоянно съпровождат мигрената, ще ни помогне и като притъпи болката най-малко до известна степен.
Прочетете още
Докато при някои мигрената е генетично наследена, при други е в резултат на метода им на живот - доста стрес и нездравословна храна, малко сън и други. Понякога даже времето може да има отрицателно влияние.
И защото за този вид главоболие няма лекуване, а единствено лечения за подтискане на пристъпите, е добре да знаем с кои натурални средства можем да ги разредим и да си спестим дните, в които сме безусловно неспособни да вършим друго, с изключение на да лежим на мрачно и безшумно.
Магнезий
Този минерал може да облекчи пристъпите на мигрена, тъй като има свойството да отпуска кръвоносните съдове в мозъка. Също по този начин управлява нервните рецептори като серотонин. В множеството случаи по време на пристъпи се следи понижаване на равнищата на магнезий, по тази причина е добре да си го набираме под формата на добавки - от 200 до 600 мг на ден.
Рибофлавин (витамин В2)
Той е основно настоящо лице в производството на сила в клетките. Мигрената пък е тип инфекциозен развой и постоянно е обвързван с нарушаване в производството на сила. Затова учените предлагат да си набираме сред 200 и 400 мг В2 на ден, с цел да разредим главоболията.
Коензим Q10
Вероятно първата ни асоциация за него е грижа за кожата и битка против стареенето. Но това вещество е също толкоз потребно и за производството на сила и митохондриалната функционалност. Изследванията демонстрират, че приемането на добавки с Q10 понижава честотата, продължителността и тежестта на мигренозните главоболия. Необходимата дневна доза е до 300 мг.
Омега-3 мастни киселини
Те, също както и рибеното масло, имат мощни противовъзпалителни свойства и могат да бъдат ефикасни и по отношение на възпалението, породено от мигрена. Ако одобряваме храни с високо наличие на омега-3 и омега-6, това ще понижи честотата на пристъпите на мигрена, потвърждават английски учени.
Вратига
Това не толкоз известно растение от семейство Маргаритки е познато като " естествен аспирин ". То освен предотвратява образуването на тромби, само че и има противовъзпалителни свойства. Използва се от епохи при болки в главата и костите.
Проучвания, които тестват успеваемостта на 50 до 100 мг вратига на ден при хора, които страдат от мигренозно главоболие, откриват, че растението оказва помощ за попречване или прекъсване на пристъпите, написа CNBC.
Лавандула
Когато я вдишваме под формата на етерично масло или го нанасяме върху слепоочията, можем бързо, елементарно и прелестно да облекчим мигренозната болежка. Може да го практикуваме и като профилактична терапия и единствено за няколко месеца ще понижим честотата и тежестта на пристъпите.
Джинджифил
Освен че ще понижим гаденето и позивите за повръщане, които постоянно съпровождат мигрената, ще ни помогне и като притъпи болката най-малко до известна степен.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ