Метаболизмът е процесът, по който тялото преобразува храната в енергия.

Метаболизмът е процесът, по който тялото преобразува храната в сила. Засилването на метаболизма може да помогне за намаляване, възстановяване на силата и общото здравословно положение.

Ето няколко съвета по какъв начин да засилите метаболизма си:

1. Пийте повече вода

Пиенето на задоволително вода е от значително значение за поддържане на здрав метаболизъм. Вода оказва помощ на организма да изгаря калории по-ефективно и да отстранява токсините.
Istock
2. Упражнения

Физическата интензивност е ключът към усилване на метаболизма. Кардио извършения като тичане, плуване или колоездене могат да усилят скоростта на метаболизма и да оказват помощ за изгаряне на повече калории.
iStock/Getty Images
3. Консумация на протеини

Протеините са значими за построяването на мускулна маса, която е ключът към усилване на метаболизма. Включете храни богати на протеини като пилешко месо, риба, яйца и ядки във вашата диета.

4. Наспивайте се добре 

За никого не е изненада, че положителният нощен сън е доста значим за нашия метаболизъм. Липсата му усилва риска от затлъстяване. 
Istock
5. Хапвайте регулярно

Може би към този момент сте чували това, само че регулярното хранене на към 3-4 часа поддържа кръвната захар постоянна, затова хормоналните равнища са постоянни. По този метод няма да чувствате отичане и тежест в стомаха.