Месните, сладки и освежаващи череши са летен плод с голяма

Месните, сладки и освежаващи череши са летен плод с огромна антиоксидантна мощ и хранителен състав, който обезпечава доста изгоди за нашето здраве. Произходът на този плод се намира в Черно море и Каспийско море, по-късно достигайки до Европа и Азия, посредством птици и човешки миграции.

Хранителна стойност:

Калории: 50

Общо мазнини: 0,3 г

Натрий: 3 мг

Калий: 173 мг

Въглехидрати: 12 г

Диетични фибри: 1,6 г

Захари: 8 г

Протеини: 1 г

Витамин С: 10 мг

Калций: 16 мг

Желязо: 0,3 мг

Магнезий: 9 мг

Кои са изгодите от потреблението на череши?

- Пречистващи
Отслабване с череши
Черешите са мощно целесъобразни при всевъзможен тип диета и множеството диетолози предлагат да се употребяват постоянно. Консумацията на чере...

Черешите се употребяват като средство за разчистване на червата от епохи. Те оказват помощ за елиминирането на токсините и това е по този начин, тъй като пигментите, които им придават лилавия цвят, са антоцианини.

- Антиоксиданти

Антоцианините в черешите са доста мощни антиоксиданти. Според изследвания, извършени в университета в Аризона, черешите са плодовете с най-висока централизация на флавоноиди.

- Борба с възпалението на мускулите

Антоцианините могат да понижат възпалението и признаците на артрит и подагра. Поради своите противовъзпалителни свойства, черешите се предлагат за битка с болки в сухожилията и мускулите.
Яжте по една купичка с череши всеки ден и ето какво може да стане
Черешите са едни от най-предпочитаните плодове през лятото. Почти не съществува човек, който да не обича да ги похапва. Грехота би било...

- Те съдържат мелатонин

Черешите са една от дребното храни, които съдържат мелатонин, антиоксидант, който оказва помощ за контролиране на сърдечната периодичност и цикъла на съня в тялото.

- Добре за паметта

Американската асоциация против заболяването на Алцхаймер включва черешите като част от потребните храни за паметта с помощта на своите антиоксиданти.

Сред многото преимущества на черешите също се откроява, че те оказват помощ в битката със запека, контролират равнищата на кръвната захар; подсилване на имунната система; понижаване на натрупването на чревни газове и храносмилателен дискомфорт; спомагат за разпределяне и усмиряване на настроението... Така че това е в действителност здравословен плод, който си коства да се включи в нашата диета. Поради всички тези аргументи СЗО предлага потреблението му.

Още от ЛЮБОПИТНО: