Диетата на Мерилин Монро: Ето режима, който ѝ осигури легендарна фигура
Мерилин Монро не е просто знак на жанр и хубост - тя въплъщава цяла ера. И до през днешния ден нейната фигура провокира удивление и любознание.
Разкриваме какво в действителност е включвала нейната диета и какви извършения е правила, с цел да поддържа тялото си в мечтаната форма.
Какво ядеше Мерилин Монро за закуска, обяд и вечеря?
В изявление за списание Pageant от 1952 година самата Мерилин Монро споделя по какъв начин изглеждала типичната ѝ закуска — и за мнозина през днешния ден тя звучи повече като смешка или предизвестие, в сравнение с като съвет.
Сутрешният ѝ обред се състоял от две сурови яйца, разрушени в чаша топло мляко.
„ Измивам добре яйцата, троша ги в горещо мляко, разрушавам ги с вилица и го пия, до момента в който се обличам “ , споделя тя.
Тази необикновена напитка съгласно Монро била богат източник на протеини и ѝ пособия бързо да се засити. Днес обаче диетолозите изрично не предлагат потреблението на сурови яйца поради риска от салмонелоза. Освен това, сходна композиция — изключително без фибри или комплицирани въглехидрати — е всичко друго, само че не и уравновесена закуска.
Обядът ѝ също не бил изключително разнороден. Обикновено включвал стек или агнешки котлети, приготвени на грил — т.е. бързо, без лой — и четири-пет сурови моркова.
„ Определено хапвам алено месо “, споделя Монро, наблягайки потребността от банкет на протеини.
Тя прибавя, че морковите ѝ помагали да „ гризе нещо, както други ядат чипс “.
Тази хранителна рутина съставлява характерен образец за високопротеинова монодиета, мощно лимитирана във връзка с други макро- и микронутриенти. Липсата на комплицирани въглехидрати, многообразие от зеленчуци и здравословни мазнини прави режима ѝ извънредно небалансиран.
Съвременната диетология слага акцент върху разнообразното и пълноценно хранене като основа за положително здраве и жизнеспособност.
Вечерята на Мерилин била може би минимум необикновената част от дневното ѝ меню, въпреки и не без странности. Често последното ѝ хранене било топъл сладолед с шоколадов сос — нещо като „ премия “ в края на деня.
„ Позволявам си парещ шоколадов сандей. Убедена съм, че в случай че спите добре, няма да качите килограми, даже в случай че изядете огромен десерт “ , споделя Монро.
Това разбиране явно опонира на главните правила на метаболизма и термодинамиката. Макар че дребна порция десерт не е проблем, постоянната консумация на висококалоричен сладолед с високо наличие на захар и мазнини вечер несъмнено не способства за стройна фигура — в случай че не е съчетана с извънредно невисок калориен банкет през останалата част от деня.
Как тренираше Мерилин Монро?
Що се отнася до физическата интензивност, Мерилин Монро надалеч не била почитател на интензивните тренировки във фитнеса. Тя предпочитала леки извършения, ориентирани към тонизиране на мускулите, с фокус върху горната част на тялото и гърдите.
Рутината ѝ включвала повдигане на дребни дъмбели — всяка по към 2,2 кг.
„ Никога не бих могла да привикна да упражнявам. Просто нямам самообладание сходни действия да ми лишават доста време “ , признава тя.
Звездата изпълнявала серия от извършения за гърди — покачване на дъмбели над главата и разтваряне на ръцете в легнало състояние — които спомагали за поддържането на мускулния тонус. Според самата Мерилин това ѝ пособие да резервира и формата на бюста си.
Тренировката ѝ отнемала едвам към 10 минути на ден и тя я правела до леглото незабавно след пробуждане.
Въпреки че този метод може да бъде задоволителен за минимално поддържане на мускулния тонус, мъчно би могъл да се назова ефикасна тактика за цялостна физическа форма или надзор на тежестта в дълготраен проект.
В резюме, режимът на Мерилин Монро от днешна позиция наподобява извънредно нестабилен и небалансиран. Но той ясно отразява стилните трендове и схващанията за " здравословен живот " в златната епоха на Холивуд — ера, в която легендите се раждаха освен на екрана, само че и в ежедневните ритуали на звездите.
Разкриваме какво в действителност е включвала нейната диета и какви извършения е правила, с цел да поддържа тялото си в мечтаната форма.
Какво ядеше Мерилин Монро за закуска, обяд и вечеря?
В изявление за списание Pageant от 1952 година самата Мерилин Монро споделя по какъв начин изглеждала типичната ѝ закуска — и за мнозина през днешния ден тя звучи повече като смешка или предизвестие, в сравнение с като съвет.
Сутрешният ѝ обред се състоял от две сурови яйца, разрушени в чаша топло мляко.
„ Измивам добре яйцата, троша ги в горещо мляко, разрушавам ги с вилица и го пия, до момента в който се обличам “ , споделя тя.
Тази необикновена напитка съгласно Монро била богат източник на протеини и ѝ пособия бързо да се засити. Днес обаче диетолозите изрично не предлагат потреблението на сурови яйца поради риска от салмонелоза. Освен това, сходна композиция — изключително без фибри или комплицирани въглехидрати — е всичко друго, само че не и уравновесена закуска.
Обядът ѝ също не бил изключително разнороден. Обикновено включвал стек или агнешки котлети, приготвени на грил — т.е. бързо, без лой — и четири-пет сурови моркова.
„ Определено хапвам алено месо “, споделя Монро, наблягайки потребността от банкет на протеини.
Тя прибавя, че морковите ѝ помагали да „ гризе нещо, както други ядат чипс “.
Тази хранителна рутина съставлява характерен образец за високопротеинова монодиета, мощно лимитирана във връзка с други макро- и микронутриенти. Липсата на комплицирани въглехидрати, многообразие от зеленчуци и здравословни мазнини прави режима ѝ извънредно небалансиран.
Съвременната диетология слага акцент върху разнообразното и пълноценно хранене като основа за положително здраве и жизнеспособност.
Вечерята на Мерилин била може би минимум необикновената част от дневното ѝ меню, въпреки и не без странности. Често последното ѝ хранене било топъл сладолед с шоколадов сос — нещо като „ премия “ в края на деня.
„ Позволявам си парещ шоколадов сандей. Убедена съм, че в случай че спите добре, няма да качите килограми, даже в случай че изядете огромен десерт “ , споделя Монро.
Това разбиране явно опонира на главните правила на метаболизма и термодинамиката. Макар че дребна порция десерт не е проблем, постоянната консумация на висококалоричен сладолед с високо наличие на захар и мазнини вечер несъмнено не способства за стройна фигура — в случай че не е съчетана с извънредно невисок калориен банкет през останалата част от деня.
Как тренираше Мерилин Монро?
Що се отнася до физическата интензивност, Мерилин Монро надалеч не била почитател на интензивните тренировки във фитнеса. Тя предпочитала леки извършения, ориентирани към тонизиране на мускулите, с фокус върху горната част на тялото и гърдите.
Рутината ѝ включвала повдигане на дребни дъмбели — всяка по към 2,2 кг.
„ Никога не бих могла да привикна да упражнявам. Просто нямам самообладание сходни действия да ми лишават доста време “ , признава тя.
Звездата изпълнявала серия от извършения за гърди — покачване на дъмбели над главата и разтваряне на ръцете в легнало състояние — които спомагали за поддържането на мускулния тонус. Според самата Мерилин това ѝ пособие да резервира и формата на бюста си.
Тренировката ѝ отнемала едвам към 10 минути на ден и тя я правела до леглото незабавно след пробуждане.
Въпреки че този метод може да бъде задоволителен за минимално поддържане на мускулния тонус, мъчно би могъл да се назова ефикасна тактика за цялостна физическа форма или надзор на тежестта в дълготраен проект.
В резюме, режимът на Мерилин Монро от днешна позиция наподобява извънредно нестабилен и небалансиран. Но той ясно отразява стилните трендове и схващанията за " здравословен живот " в златната епоха на Холивуд — ера, в която легендите се раждаха освен на екрана, само че и в ежедневните ритуали на звездите.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ