14 март: Международният ден на съня
Международният ден на съня е годишно събитие, което притегля все по-голямо внимание измежду обществото и здравната общественост. Той се отбелязва всеки март (обикновено в петък преди пролетното равноденствие) и цели да насочи погледа ни към смисъла на качествения сън за здравето и благополучието на хората от всички възрасти. Тази година това е през днешния ден - 14 март.
Макар да е относително нова самодейност – първото отбелязване датира от 2008 година – ползата към нея непрестанно се разраства, тъй като тематиката за съня е тясно обвързвана с редица провокации на модерния метод на живот, съобщи Факти.
Какво съставлява Международният ден на съня?
Това е световна акция, проведена под егидата на Световната асоциация по медицина на съня (World Sleep Society). Нейната съществена цел е да увеличи осведомеността за значимостта на достатъчния и пълностоен нощен отдих, както и да подчертае проблемите, свързани с нарушаванията на съня. Липсата на първокласен сън може да докара до нервност, липса на централизация, засилени равнища на стрес и други по-сериозни здравословни затруднения. Ето за какво от ден на ден експерти приканват хората да обръщат внимание на ритъма и продължителността на съня си.
Значението на съня в изкуството и развлечението
Темата за съня е вълнувала създатели, писатели и актьори през вековете. Някои от най-впечатляващите творби на изобразителното изкуство изобразяват нощната тишина, унеса или моментите на прекосяване сред съня и действителността. Творци като Салвадор Дали са се вдъхновявали от сънищата, с цел да претворят в картините си един халюцинационен свят, изпълнен с секрети и символика. В киното и литература пък сънят постоянно се употребява като основен детайл в сюжетите, разкривайки дълбини от човешката душeвност, като да вземем за пример шедьовъра " Генезис " на Кристофър Нолан.
Как се отбелязва денят на съня?
Международният ден на съня се празнува по доста способи – от обществени полемики и просветителни семинари до онлайн акции и начинания за промотиране на здравословни привички преди лягане. Множество лечебни заведения и профилирани клиники отварят вратите си за безвъзмездни съвещания, проби и лекции, а в обществените мрежи постоянно се разгласяват препоръки за възстановяване на съня. Паралелно с това нараства и наклонността измежду артистичните кръгове да се провеждат събития, свързани със звукови съоръжения, пробни концерти и креативен уъркшопи, въодушевени от нощта и унеса.
Любопитни обстоятелства
- Средно човек прекарва към една трета от живота си в сън.
- Около 45% от популацията страда от някакъв тип нарушаване на съня, съгласно Световната асоциация по медицина на съня.
- Настолната лампа, четенето на книга и топлата напитка преди лягане остават типичен ритуали за разпределяне, които могат да подобрят качеството на нощния отдих.
- Съществуват разнообразни проучвания върху връзката сред съня и креативното мислене – мнозина от най-прочутите изобретатели и актьори настояват, че точно в полусънни положения откриват вдъхновяващи хрумвания.
Международният ден на съня не е просто следващият мотив в календара, а увещание какъв брой е значимо да отделяме особено внимание на нощната отмора. Независимо дали става дума за здравословен режим, изобретателни търсения или просто тиха приятност от няколко скъпи часа сън, денят ни кара да преосмислим тази естествена, само че постоянно подценявана човешка нужда. И в случай че за някои сънят е просто миг на възобновяване, за други той се трансформира и във вълнуващо странствуване към нови светове, хрумвания и ентусиазъм.
