Като моделите: 3 идеални упражнения за тънка талия
Мечтаете ли за по-очертана талия? Правете упражненията постоянно, коригирайте фигурата си и привличайте възхитени погледи.
Първо, дано разберем какво може да повлияе на неналичието на талия. Най-честата причина е съществуването на подкожни мазнини в коремната област. В този случай мастната тъкан се натрупва и не се употребява за генериране на сила, вследствие на което тази част от тялото става по-плътна и се подравнява съразмерно с таза и ребрата.
По-рядък проблем е генетичната конструкция и обемните коремни мускули. За да се появи талия, би трябвало да обърнете внимание на тренирането на мускулите на седалището и гърба: техният размер образно понижава талията.
Третият миг е кожата без тонус - губейки разтегливост, тя увисва, скривайки оформянето на талията. И най-после, талията може да се „ скрие “ при разнообразни промени в стойката. Например, когато лордозата на долната част на гърба е по-плътна или има десен или ляв надолнище на гръдния панер по отношение на таза. В тази обстановка е належащо да се работи върху възобновяване на функционалностите на гръбначния дирек благодарение на пилатес или функционални тренировки.
В галерията ви предлагаме извършения, които са ориентирани към трениране на първата причина - те оформят талията, като понижават количеството подкожни мазнини:
Първо, дано разберем какво може да повлияе на неналичието на талия. Най-честата причина е съществуването на подкожни мазнини в коремната област. В този случай мастната тъкан се натрупва и не се употребява за генериране на сила, вследствие на което тази част от тялото става по-плътна и се подравнява съразмерно с таза и ребрата.
По-рядък проблем е генетичната конструкция и обемните коремни мускули. За да се появи талия, би трябвало да обърнете внимание на тренирането на мускулите на седалището и гърба: техният размер образно понижава талията.
Третият миг е кожата без тонус - губейки разтегливост, тя увисва, скривайки оформянето на талията. И най-после, талията може да се „ скрие “ при разнообразни промени в стойката. Например, когато лордозата на долната част на гърба е по-плътна или има десен или ляв надолнище на гръдния панер по отношение на таза. В тази обстановка е належащо да се работи върху възобновяване на функционалностите на гръбначния дирек благодарение на пилатес или функционални тренировки.
В галерията ви предлагаме извършения, които са ориентирани към трениране на първата причина - те оформят талията, като понижават количеството подкожни мазнини:
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ