Мазната кожа и запушените пори са един от най-често срещаните

Мазната кожа и запушените пори са един от най-често срещаните проблеми с кожата. Те са причина за акне, поява на черни точки, комедони, кожни възпаления. Лъщенето на кожата е спомагателен противен резултат, който намалява самочувствието и пречи на задържането на грима.
Диетата и храненето имат връзка със положението на кожата. Неправилното хранене може да утежни здравето на кожата и да сътвори предпоставки за омазняване, несъразмерна секреция на себум, задръстване на порите, акне.
За да намалите омазняването и запушването на порите е значимо да преминете към дълготрайна диета, която да превърнете в собствен метод на живот. Тази диета има позитивни резултати както за кожата, по този начин и за целия организъм, тъй като изключва редица нездравословни храни, написа az-jenata.bg

Кои са факторите, които провокират омазняване и запушени пори?
Една от най-често срещаните аргументи за нараснала секреция на мастните жлези и запушването на порите на кожата са хормоните. Различни хормонални несъответствия имат отношение към повишение на секрецията на себум, пораждащ задръстване на порите. Високите равнища на тестостерон и инсулин са измежду най-честите аргументи за хормонално провокирано омазняване на кожата. Консултирайте се с доктор, с цел да ревизирате дали равнищата на тези хормони са в норма или не.
Запушването на порите се случва поради наслагване на кожни кафези, нечистотия, себум в порите, което предизвиква тяхното задръстване, създавайки условия за възпаления.

Каква диета е добре да се съблюдава, с цел да се понижи омазняването и запушването на порите?
Най-важно е да знаете какво не би трябвало да ядете, в случай че страдате от мазна кожа и запушени пори. Някои храни имат отрицателен резултат върху кожата, като покачват секрецията на себум, което основава спомагателни условия за задръстване на порите и поява на възпалено акне.

Храни с висок гликемичен показател
Тъй като инсулинът е един от хормоните, имащ отношение към омазняването и запушените пори, храните, които провокират внезапно повишение на този хормон е добре да се лимитират.
Сред храните с най-голям гликемичен показател са рафинираните въглехидрати, захарните произведения, сладкиши и десерти, тестени произведения от бяло рафинирано брашно, царевични сиропи и нишесте, някои плодове и зеленчуци (картофи, любеница, пъпеш, ананас, тиква, маракуя), бял ориз.