Мащабен норвежки анализ доказва, че водният студ може да има

Мащабен норвежки разбор потвърждава, че водният мраз може да има предпазен резултат, като ни защищава от диабет и сърдечни болести. Независимо дали става дума за освежаващото къпане рано заран в студените морски води, или за ледената вана след подготовка, изгодите от това са добре известни. Но смразяващата вода може и да е ключът към понижаване на телесните мазнини. Въпреки че феновете ѝ ще ни кажат, че са знаели това от самото начало и че потапянето в нея с изключение на загуба на тегло може да докара и до по-добро психично здраве и нараснало либидо, до момента нямаше доста действителни научни доказателства в поддръжка на тези изказвания.

В огромен теоретичен обзор, изработен от Арктическия университет в Норвегия, са прегледани 104 изследвания, анализиращи резултатите на студената вода върху тялото ни. Целта е била да се дефинира дали те имат някакво доста влияние върху човешкото здраве. Нека кажем, че резултатите на учените могат да ни накарат да настръхнем!

“От университетската работа излиза наяве, че има от ден на ден доказателства, че доброволното излагане на студена вода може да има някои потребни резултати върху здравето ”, споделя водещият създател Джеймс Мърсър.

“Много от изследванията показват обилни резултати от нея върху разнообразни физиологични и биохимични параметри ”, прибавя той.

Изследването дава визия за връзката сред плуването в ледените води и активирането на кафявата мастна тъкан - тип телесна мазнина, която изгаря калории. Авторите настояват, че то задейства и/или трансформира мастната ни тъкан, както и понижава инсулиновата устойчивост и усъвършенства инсулиновата сензитивност. Това може да има предпазен резултат против сърдечносъдови болести, затлъстяване и други метаболитни затруднения.

Накратко, студената вода стресира тялото ни, като го принуждава да изгаря мазнини, с цел да не се намали температурата му.

Проучването открило също, че водният мраз може да има предпазен резултат, като ни защищава от диабет и сърдечни болести, написа 24 часа.

Това се дължи на обстоятелството, че той усилва производството на малко прочут протеин, наименуван адипонектин, който контролира равнищата на захарта в кръвта и разгражда мастните киселини.

Означава ли това, че би трябвало да започваме всеки ден с ледена баня или ледено потапяне в океана? Честно казано, не. Както се показва в отчета, рискът от хипотермия към момента е главният проблем.