Малките разлики в навиците ни по отношение на съня в

Малките разлики в навиците ни във връзка с съня в работните и почивните дни от седмицата биха могли да доведат до нездравословни промени в стомашно-чревния тракт, сочи ново изследване, оповестяват от.

Това може частично да е вследствие на това, че хората с така наречен " обществен джетлаг " има малко по-лош метод на хранене, откриват английски учени.

Известно е, че мощно нарушеният сън, изключително работата на смени, оказва негативен резултат върху здравето.

Спазването на едно и също време за лягане и ставане от сън, както и уравновесеното хранене, могат да оказват помощ за понижаване на риска от болести.

Проучването на учени от Кингс Колидж (Лондон) измежду 1000 души открива, че даже 90-минутна разлика в междинното количество сън в границите на една общоприета седмица би могла да окаже въздействие върху типовете бактерии, които се намират в стомашно-чревния тракт.

" Лошото качество на съня влия върху решенията, които хората вземат и те жадуват за храни с високо наличие на въглехидрати или захар, " споделя лекар Бърмингам.

Нездравословното хранене може да засегне равнищата на съответни бактерии в стомашно-чревния тракт.

Учените са открили, че три от шестте типа бактерии, преобладаващи при групата участници със обществен джетлаг, се свързват с неприятно хранене, наднормено тегло и по-високи равнища на възпаления и риск от инсулт.

Отношенията сред съня, храненето и бактериите в червата ни са комплицирани и все има доста неща, които би трябвало да бъдат открити, споделя екипът от учени.

Междувременно, техният съвет е, в случай че е допустимо, да бъде поредни през седмицата.

" Поддържането на постоянни времена на лягане и ставане може да повлияе позитивно на чревния ви микробиом, " споделя лекар Сара Бери от Кингс Колидж.