Малки промени в начина на хранене могат да допринесат по

Малки промени в метода на хранене могат да допринесат по натурален метод да се понижи заплахата, обвързвана с неприятния холестерол. Дори лекото  му повишение съставлява опасност за развиване на сърдечно-съдови болести. Затова хората с тези болести би трябвало да наблюдават това изключително деликатно.

Добрата вест е, че има елементарни и налични храни, които безусловно „ изяждат “ холестерола. Те включват мазна риба: скумрия, сьомга и други морски блага. Алена Барредо, диетолог-ендокринолог, показва храните, понижаващи холестерола.

Лекарят изяснява, че мазната морска риба съдържа доста омега-3 мастни киселини. Те оказват помощ за намаление на холестерола и като цяло са извънредно потребни за организма. „ Някои киселини оказват помощ за намаление на равнището на холестерола в организма, оказват помощ на черния дроб да създава добър холестерол, който просто няма да се отсрочи в съдовете “, сподели ендокринологът на Life.ru.

Друг експерт предлага да се яде морски зърнастец . Плодовете съдържат омега-7 киселини, които оказват помощ на тялото да създава противовъзпалителни цитокини. Те просто намаляват холестерола.

Накрая обърнете внимание на зелето . Зеленчукът е наличен за всеки и е доста потребен за хора със едва сърце. Това е по този начин с помощта на фибрите, които не разрешават на мазнините да се всмукват интензивно и да предизвикат повишение на холестерола.