Макар лятото да е сезонът на изобилието от плодове, зеленчуци

Макар лятото да е сезонът на изобилието от плодове, зеленчуци и слънцето, тъкмо тогава тялото може да изпадне в недостиг на основни витамини и минерали. Повишеното изпотяване, по-честото излагане на слънце, интензивният метод на живот и разнообразни диети са единствено част от аргументите. Резултатът? Умора, изнемощялост, мускулни крампи и даже спад в имунитета — тъкмо когато най-вече желаеме да сме енергични и сияйни. Ето кои са веществата, на които най-често не доближаваме през лятото и по какъв начин да си ги набавим.

Редовното разнообразно хранене, задоволителен банкет на течности, консумация на сезонни плодове и зеленчуци и умерено излагане на слънце са съществени стъпки за поддържане на салдото. При потребност може да се направи консултация с доктор за добавки, изключително при по-активен метод на живот, бременност или диети.

Ако чувството за безсилие се появи макар лятната лекост, допустимо е повода да се крие не в напрежението, а в дефицита на някой значим витамин или минерал. Вижте в галерията ни седемте най-чести недостига, от които страдаме през обичания ни сезон!