Мъжете трябва да тренират два пъти повече от жените за сърдечно здраве
Мъжете би трябвало да упражняват два пъти повече от дамите за сърдечно здраве
Жените извличат по-големи изгоди от спорта от мъжете – изключително що се отнася до здравето на сърцето, демонстрира ново проучване, цитирао от БГНЕС.
Според изследването, оповестено в списание Nature Cardiovascular Research, жените, които спортуват към четири часа седмично, могат да понижат риска от развиване на коронарна болест на сърцето с 30%. За да реализират същия резултат, мъжете би трябвало да упражняват най-малко два пъти повече – съвсем девет часа седмично.
Коронарната болест на сърцето води до стесняване или калциране на кръвоносните съдове, което лимитира притока на кръв към сърдечния мускул. Сред главните рискови фактори са нездравословното хранене, неналичието на придвижване и тютюнопушенето.
Изследването демонстрира, че даже умереното придвижване носи основни здравни изгоди. Около 2,5 часа умерени до интензивни упражнения седмично са задоволителни, с цел да се понижи рискът от коронарна болест с 22% при дамите и с 17% при мъжете.
Жените, които се занимават с умерени до интензивни извършения по 51 минути седмично, имат по-нисък риск от гибел, докато мъжете би трябвало да упражняват най-малко 85 минути, с цел да реализиран същия резултат. Това значи, че с цел да имат еднообразно преимущество за оцеляване, мъжете би трябвало да спортуват към 1,7 пъти повече от дамите.
Биологичното преимущество на дамите може да се дължи на хормонални и мускулни разлики. Естрогенът стимулира изгарянето на мазнини и има предпазен резултат върху кръвоносните съдове. Освен това има разлика в мускулните влакна.
Резултатите изненадали Карл Лаутербах, някогашния немски министър на опазването на здравето, който ги назова „ несправедливи “ в обществената мрежа X.
Като цяло обаче проучването демонстрира, че даже хора с вече съществуващо сърдечно заболяване могат да извлекат ползи от физическа интензивност. Колкото повече дни седмично човек е физически деен, толкоз по-нисък е рискът от сърдечни болести, без значение от пола.
Жените извличат по-големи изгоди от спорта от мъжете – изключително що се отнася до здравето на сърцето, демонстрира ново проучване, цитирао от БГНЕС.
Според изследването, оповестено в списание Nature Cardiovascular Research, жените, които спортуват към четири часа седмично, могат да понижат риска от развиване на коронарна болест на сърцето с 30%. За да реализират същия резултат, мъжете би трябвало да упражняват най-малко два пъти повече – съвсем девет часа седмично.
Коронарната болест на сърцето води до стесняване или калциране на кръвоносните съдове, което лимитира притока на кръв към сърдечния мускул. Сред главните рискови фактори са нездравословното хранене, неналичието на придвижване и тютюнопушенето.
Изследването демонстрира, че даже умереното придвижване носи основни здравни изгоди. Около 2,5 часа умерени до интензивни упражнения седмично са задоволителни, с цел да се понижи рискът от коронарна болест с 22% при дамите и с 17% при мъжете.
Жените, които се занимават с умерени до интензивни извършения по 51 минути седмично, имат по-нисък риск от гибел, докато мъжете би трябвало да упражняват най-малко 85 минути, с цел да реализиран същия резултат. Това значи, че с цел да имат еднообразно преимущество за оцеляване, мъжете би трябвало да спортуват към 1,7 пъти повече от дамите.
Биологичното преимущество на дамите може да се дължи на хормонални и мускулни разлики. Естрогенът стимулира изгарянето на мазнини и има предпазен резултат върху кръвоносните съдове. Освен това има разлика в мускулните влакна.
Резултатите изненадали Карл Лаутербах, някогашния немски министър на опазването на здравето, който ги назова „ несправедливи “ в обществената мрежа X.
Като цяло обаче проучването демонстрира, че даже хора с вече съществуващо сърдечно заболяване могат да извлекат ползи от физическа интензивност. Колкото повече дни седмично човек е физически деен, толкоз по-нисък е рискът от сърдечни болести, без значение от пола.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ