Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за

Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за нашето здраве. Той се грижи клетките да извършват вярно функционалностите на клетките и оказва помощ за регулирането на калций, калий и натрий.
е важен  и за активността на мозъка и нервната система, костите, естествената функционалност на сърцето. Човешкият организъм има потребност от 300-400 mg на ден, като тази взаимозависимост се дефинира от пол, възраст, хранене, както и от физическия и психическия стрес. 

За страдание, дефицитът на магнезий е все по-често срещано събитие. Лекари поучават да следим за тези 10 признака, които подсказват, че има потребност от магнезий:
1. Постоянен апетит за сладки неща
2. Мускулни крампи, най-често в прасците
3. Безсъние
4. Болки в ставите
5. Умора
6. Високо кръвно налягане
7. Чувство за отпусналист в мускулите
8. Депресия 
9. Нарушения в сърдечния темп
10. Мигрена

Още от ЗДРАВЕ: